便秘是一個(gè)老生常談的問題,無論是老人還是孩子或年輕人都遇到過。遇到便秘后,許多人會(huì)去互聯(lián)網(wǎng)上搜索吃什么能緩解便秘?希望找到更多方法來幫助自己解決便秘問題,達(dá)到順利排便的目的。否則不但腹部會(huì)每天腫脹,而且由于體內(nèi)的宿便無法按時(shí)排出,皮膚會(huì)變得暗沉并且容易長痤瘡。那么便秘該怎么辦?今天讓我們?cè)敿?xì)說說。

如果您經(jīng)常便秘,那么您每天必須多喝水并養(yǎng)成隨時(shí)喝水的好習(xí)慣。除了白開水外,蜂蜜和淡鹽水還具有促進(jìn)排便的作用。早上起床后,您可以先喝些水以補(bǔ)充腸道水分。同時(shí),不要喝太多濃茶,咖啡和奶茶等飲料,這些飲料與水不同,其中有些含有各種添加劑或過量的糖分,甚至某些提神因子也會(huì)刺激腸道,從而引發(fā)便秘。要說吃什么能緩解便秘,在飲食方面,便秘人群應(yīng)盡量少吃油炸和辛辣食物,多吃新鮮水果和蔬菜。

除了注重調(diào)整飲食、堅(jiān)持鍛煉外,大家還需要適當(dāng)使用腸道微生態(tài)調(diào)節(jié)劑為腸道菌群“加油”。因?yàn)槟c道菌群的世界和自然生態(tài)差不多,存在有益菌、中性菌、有害菌之分。不同菌類處于平衡狀態(tài),人的腸道才能健康;如果有害菌增多,有益菌減少,腸道微生態(tài)為之失衡,那么像便秘等各種腸道問題就要“找上門”來了。

而專業(yè)的腸道微生態(tài)制劑是能夠增加腸道有益菌,調(diào)節(jié)腸道菌群平衡的。比如乳酸菌素片,乳酸菌素片中的核心成分乳酸菌素能夠促進(jìn)腸道內(nèi)有益菌生長,幫助腸道自己養(yǎng)出有益菌,能選擇性殺死有害菌,保持腸道內(nèi)菌群平衡,提高腸道免疫力的同時(shí),還能預(yù)防和減少便秘、腹瀉等腸道不適情況的發(fā)生。而且乳酸菌素在中國的研究早在上世紀(jì)70年代就開始了,被廣泛地應(yīng)用在腸道健康產(chǎn)業(yè),并被受到眾多權(quán)威專家的認(rèn)可。

其中江中利活牌乳酸菌素片就是不錯(cuò)的選擇,其核心成分就是乳酸菌素。且是以鮮牛奶為原料經(jīng)生物發(fā)酵后制備而成,天然安全口感好,更易于攜帶。所以說除了在飲食上多用心,注意吃什么能緩解便秘,還可以嚼一嚼江中利活乳酸菌素片來進(jìn)行日常腸道調(diào)理。它對(duì)腸道的腹瀉、腹脹、易激綜合征,以及對(duì)嬰幼兒免疫有調(diào)節(jié)作用,適合家庭常備。