小孩子見到自己喜歡吃的，往往會控制不住的吃很多，而對于不喜歡的就一口不吃，稍不注意，就會導(dǎo)致積食，影響孩子的胃口，引起食欲不振，若不及時處理，會對孩子的生長發(fā)育造成一定影響。那么，小孩子積食怎么調(diào)理最有效呢？

小孩子積食怎么調(diào)理最有效？

養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣

積食的孩子要少吃多餐，每頓飯都盡量吃的少一點(diǎn)，飲食也要清淡易消化，當(dāng)然營養(yǎng)也不能少。重口味、油膩、油炸等食物盡量少吃或不吃，若腹脹嚴(yán)重，建議只喝粥、面湯等食物。

此外，建議多吃些新鮮的蔬菜水果，特別是應(yīng)季的，應(yīng)該多吃，因?yàn)槭卟怂四苎a(bǔ)充多種維生素及微量元素以外，還含有豐富的膳食纖維，對維護(hù)腸道菌群，幫助胃動力消化極有好處，能一定程度的幫助緩解小孩子積食。

借助健胃消食產(chǎn)品

小孩子很容易積食，所以發(fā)現(xiàn)孩子積食及時消除很有必要?？梢越柚∥赶钞a(chǎn)品幫助調(diào)理，比如兒童裝的江中健胃消食片。它含有藥食同源的陳皮、山楂、炒麥芽、山藥等成分，炒麥芽、山楂等可以緩解積食，太子參、陳皮、山藥等能起到健脾胃的作用。孩子積食不愛吃飯時，可在飯前嚼一嚼，幫助開胃助消化。消化好了，孩子胃口自然也就好了。

運(yùn)動消食

對于積食的小孩子來說，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是非常有必要的，可利用運(yùn)動來幫助消食。家長可在飯后帶孩子做些運(yùn)動，比如散步、慢跑等，也可以帶孩子出去玩耍。積食的小孩子飯后一定要動起來。

適當(dāng)?shù)慕o孩子做腹部按摩

按摩能幫助胃部蠕動，有利于緩解積食。方法很簡單，家長們可以順時針給孩子揉肚臍和腹部。注意力度適中，可以一天多次。

看完文章，相信大家對“小孩子積食怎么調(diào)理最有效？”都已經(jīng)了解了。小孩子積食雖然不是什么大病，但會令孩子的身體十分難受。所以，家長一定要及時地解決寶寶積食問題，讓寶寶更健康快樂的成長。