很多人都不知道拉肚子吃什么食物好，這個對預(yù)防以及治療腹瀉的問題非常的關(guān)鍵，特別是對于一些體質(zhì)弱的人群尤為重要。了解拉肚子吃什么食物好，還能幫助我們盡早的恢復(fù)身體健康。

      1.焦米糊

      如果出現(xiàn)腹瀉的情況，這個時候焦米糊是不錯的選擇，將適量的小米研成粉末后放置鍋內(nèi)用文火炒至微黃，在每次食用的時候?qū)⒔姑缀舆m量的水與糖煮成糊狀，等到其稍微冷卻后再服下，服用的次數(shù)平均每日2～3次。

      焦米糊之所以具有止瀉的功效，這是因為它具有吸附腸腔內(nèi)腐敗物質(zhì)的功效，在拉肚子的情況下食用，可幫助我們?nèi)ザ局篂a。

      2、熟蘋果

      我們都知道蘋果是雙向調(diào)節(jié)的水果，不僅僅能夠治療便秘同時還具有止瀉的功功效，但很多人都不知道生吃水果都只能起到通便的作用。蘋果也一樣，要想讓蘋果發(fā)揮其止瀉的功效，在食用的時候比較好是煮熟后再食用。用時取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，然后置溫水中煮3～5分鐘，待溫后食用平均每日2～3次。

      蘋果之所以具有止瀉的功效，是因為蘋果為堿性食物，并且其中含有果膠與鞣酸，具有收斂止瀉之效。但要特別的注意一點，那就是在吃煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調(diào)味，否則會加重腹瀉。

      3、姜茶飲

      面對拉肚子吃什么食物好的問題，姜茶飲也是止瀉的選擇，我們可以將綠茶、干姜絲各3克加水150毫升煮開后隨意飲用；或者也可以煮姜粥喝，將生姜5克，大米30克加水適量煮粥，再調(diào)一點糖和鹽食用，每天2次食用即可。這兩種飲品都具有很好的祛寒止瀉作用。

      4、山藥粥

      出現(xiàn)腹瀉的情況時，山藥粥也可以幫助我們快速的止瀉，取山藥60克，加水200毫升煎煮成100毫升去渣后服用，每日2-3次；或者還可以煮山藥糯米粥，將山藥500克，糯米250克加水適量煮粥食用，每日2-3次，山藥糯米粥具有健脾止瀉作用。

      5、栗子糊

      在拉肚子吃什么食物好的問題上，栗子粥也是患者不錯的選擇，將栗子3-5個去殼搗爛加水適量煮成糊狀，然后根據(jù)個人的口味調(diào)入適量的白糖后服用，每天2-3次，其有溫中止瀉作用。

      了解拉肚子吃什么食物好之后，我們在日常的生活中還要特別的注意一點，那就是保證食物的衛(wèi)生，在超市購買食材的時候也要注意看保質(zhì)期。