預(yù)防婦科病是廣大女性都必須要面對(duì)的問題，預(yù)防婦科病的方法有很多，但其中以食療預(yù)防最為有效。

        1.紅皮蔬果

　　 研究發(fā)現(xiàn)，在平時(shí)多吃一些紅皮蔬果能有效的預(yù)防婦科腫瘤的產(chǎn)生，比如紅蘋果、紅辣椒等。在這些紅皮蔬果中，含有某種天然植物化學(xué)成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。而且這類蔬果還能降低它們對(duì)雌激素的反應(yīng)性，因而具有預(yù)防婦科腫瘤的作用。

        2.高鈣食物

　  　攝取充足的鈣質(zhì)對(duì)于女性來說非常重要，攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%。這是由于充足的鈣質(zhì)有助于控制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和擴(kuò)散，因此女性在平時(shí)一定要多吃一些含高鈣的食物，特別是絕經(jīng)后女性每天鈣的攝入量應(yīng)達(dá)到1000毫克。

        含鈣的食物有很多，比如奶制品、豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。

       3.高鐵食物

　 　有很多女性都患有貧血的情況，這是由于周期性失血以及生育等原因所導(dǎo)致，約有三成以上的女性存在輕度缺鐵性貧血。如果貧血長(zhǎng)期得不到有效地治療，就會(huì)導(dǎo)致導(dǎo)致卵巢功能下降，從而影響身體健康。

       在日常飲食中有很多食物都含有豐富的鐵質(zhì)，比如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等，這些食物除了含鐵量高之外，同時(shí)還非常容易被人踢吸收，經(jīng)常女性可以經(jīng)常食用。

        4.豆制品

　　 雌激素是女性體內(nèi)重要的性激素，當(dāng)它低于正常水平時(shí)就會(huì)使女性的生殖功能和性功能受到影響，并且還會(huì)使心臟失去保護(hù)。所以女性在平時(shí)一定要多添加一些豆制品，在大豆食品中都含有類雌激素，可彌補(bǔ)體內(nèi)的雌激素不足。

       5.吃蒜

　 　患有霉菌性陰道炎的女性不妨在日常飲食中多添加些大蒜，在大蒜中含有豐富的蒜素以及大蒜辣素，它們都是含硫的天然殺菌物質(zhì)，具有強(qiáng)烈殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)生長(zhǎng)和繁殖。

        預(yù)防婦科病除了可以通過食療的方式之外，在日常飲食中還特別要注意個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成勤換內(nèi)褲以及勤洗澡的好習(xí)慣。