“入冬無病三分虛”，冬季是進補的最佳時節(jié)，但并非人人都適用“進補”。

　　由本報健康周刊參與主辦的上海市“健康講堂”，近日走進閘北區(qū)寶山街道社區(qū)，邀請滬上著名中醫(yī)專家講授，講授冬令進補與吃膏方誤區(qū)等知識，并重點就白領(lǐng)、女性和中老年人三大亞健康人群冬令如何“抗寒”保健康進行現(xiàn)場指導(dǎo)。

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　　“亞健康”本質(zhì)體現(xiàn)就是失調(diào)

　　本次“健康講堂”邀請了國家亞健康科研課題組首席專家、中華醫(yī)學(xué)會心身醫(yī)學(xué)分會主任委員、上海中醫(yī)藥大學(xué)博導(dǎo)何裕民教授主講《亞健康與冬令養(yǎng)生保健》；上海市中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任醫(yī)師朱凌云教授主講《冬令進補與吃膏方誤區(qū)》；閘北區(qū)中心醫(yī)院中醫(yī)科主任徐蓓蓓主任醫(yī)師主講《冬令保健選擇中醫(yī)適宜技術(shù)》。>>[[編輯推薦：人體第三狀態(tài)調(diào)整法]]

　　何裕民教授主持的國家亞健康科研課題組研究表明：70%現(xiàn)代人有種種失調(diào)，包括內(nèi)分泌、免疫、植物神經(jīng)系統(tǒng)、精神心理、代謝、消化、睡眠……，出現(xiàn)“亞健康”狀態(tài)的本質(zhì)體現(xiàn)就是失調(diào)。而冬天是比較好的人體調(diào)理季節(jié)。因為，冬季是精氣藏于腎的日子，腎精充沛，體質(zhì)上升，活力增加，足以將亞健康狀態(tài)逆轉(zhuǎn)回健康狀態(tài)。

　　白領(lǐng)人群不宜亂用阿膠類

　　據(jù)調(diào)查分析，城市里現(xiàn)代人存在亞健康三大人群，其中白領(lǐng)人群的健康“欠賬”最多。白領(lǐng)人群如何利用冬令加以調(diào)整？上海中醫(yī)藥大學(xué)博導(dǎo)何裕民教授指出，白領(lǐng)辦公族許多人平時付出了長期的超負(fù)荷的腦力勞動，這種腦力透支妨礙了大腦細(xì)胞對氧和營養(yǎng)的及時補充，使內(nèi)分泌功能紊亂，身體機能失調(diào)，導(dǎo)致腦疲勞。中醫(yī)認(rèn)為，用腦過度，勞神太甚，最易耗傷精血。因此，白領(lǐng)辦公族為保持旺盛的精力，遠(yuǎn)離亞健康狀態(tài)，應(yīng)該在積極進行調(diào)整的同時，多加些補養(yǎng)精血之品，如靈芝、人工栽培的蟲草等，但不宜亂用阿膠、雪蛤之類血肉有情之品。否則不僅有助濕生痰之虞，而且每每使機能失調(diào)更嚴(yán)重。

　　女性更年期重在調(diào)整

　　女性在更年期，隨著卵巢功能的退化，雌激素的分泌逐漸減少直至消逝，400多個部位的組織或器官發(fā)生退行性變化，會出現(xiàn)種種不同程度的臨床表現(xiàn)，稱為“更年期綜合癥”。

　　中醫(yī)針對更年期的調(diào)整非常有特色，中醫(yī)主張女性更年期注重一般調(diào)整的同時，應(yīng)注重補腎，并根據(jù)陰陽的偏勝偏衰進行加減配方。

　　女性適當(dāng)?shù)膭趧佑谏眢w有益，不會影響健康。但若過于辛勞，長期處于體力透支狀態(tài)而得不到及時的休整以恢復(fù)體力，將會“積勞成疾”、過勞而病。因此為保持健康，女性尤其應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行冬季調(diào)整，一般調(diào)整方法基礎(chǔ)上，可多考慮加些補氣類的中藥或多加些“多糖”類的活性成分。

　　幫助中老年人延緩衰老

　　當(dāng)年齡進入中老年階段，在一般調(diào)整基礎(chǔ)上，還需重點考慮幫助延緩衰老，兼顧老年人常常有的骨質(zhì)疏松、失眠、血壓不穩(wěn)、血循環(huán)有障礙、腦血供不足等等進行“調(diào)補”。

　　患有各種慢性病的中老年人，冬令調(diào)整最理想的是“清補”加“調(diào)整”。身體患各種慢性病、創(chuàng)傷，耗傷氣血，身體虛弱、失調(diào)，需進行合理的調(diào)補。由于各種慢性病本身會造成新的失調(diào)，故常常需要補中加清，清補加調(diào)整，才是冬令養(yǎng)生保健正道。