夏季來一瓶冰爽的汽水，心里肯定有一種說不出的愉悅感。但是如果在月經期間，喝碳酸飲料，會導致疲乏無力和精神不振，而這些都是缺鐵的表現。因為在汽水中，大多都含有磷酸鹽，它會同體內鐵產生化學反應，使鐵質難以吸收。

　　經期不該進食一些飲料

　　綠茶：綠茶本身有鞣酸。而經期的女性，很容易缺鐵，如果喝綠茶，就會在腸道中出現不與鐵離子結合的沉淀物，這會妨礙對鐵離子的吸收。

　　含的飲料：這些都會很容易引起脹痛，情緒變得異常躁動，體內的營養(yǎng)物質也會大量流失，還有可能會導致痛經。

　　酒：因為酒會消耗身體維他命b與礦物質，酗酒只會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，導致月經量增多，導致月經不調等癥狀。

      冷飲：月經病者忌飲，這會加重體內的寒氣，特別是對于痛經人群更加不應該飲用。

　　汽水：有因為在月經期間，我們體內的鐵質會流失，如果大量的喝汽水，就會導致體內產生沉淀物。這也會影響到此食欲。

　　牛奶：乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收，經期飲食很關鍵也很重要。

　
 　巧克力：有這樣的一個傳聞，在經期吃巧克力，會會減輕痛經的。但是今天我們就要來辟謠，因為巧克力會使情緒失控，還會增加體重。而同時，糖會消耗身體內維他命b與礦物質，并使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不單無法改善痛經的癥狀，還會出現血糖不穩(wěn)定，加重不舒服的感覺。

　　生冷、辛辣食物：月經期應盡量的吃些清淡、富含營養(yǎng)的食物，切忌辛辣、刺激、生冷的食物，這些都會刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。還會導致大出血，我們應該多喝熱水。

　　螃蟹：性太涼，在女性月經期間，忌食這類食物，特別是對于本身且屬于寒性之人，更應放棄。

　　梨：月經期間切忌多食生梨，可以煮過，或者燉湯。

　　柿子：在柿子中含有大量的鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，這跟綠茶的性質一樣，不應食用。

　　西瓜：西瓜屬于良性食物，在夏季解暑還不錯，但是在經期一定要戒掉。

　　竹筍：性寒，富含豐富的粗纖維和難溶性草酸鈣，在經期應忌食。

　　過咸食物：因為過咸的食物，會給腎臟造成很大的負擔，還會發(fā)生頭痛癥狀，影響情緒的變化。

　　經期飲食一定要忌生冷、辛辣的食物。盡量吃一些溫和、清淡、容易消化的食物，晚上堅持熱水泡腳。