對于痛經(jīng)的飲食禁忌，相信很多女性都了解一二，比如生冷、辛辣食物不能吃等。但痛經(jīng)的飲食禁忌可不只有這些，以下六類食物都不適宜經(jīng)期食用：

   　　1.含糖食物

   　　很多人都錯誤的認(rèn)為在痛經(jīng)的時候吃點糖可以舒緩神經(jīng)，從而消除痛楚。但專家指出，糖會消耗身體內(nèi)維生素b與礦物質(zhì)，并使人的腸胃更愛吃糖類食物，長此以往從而加重痛經(jīng)的程度。

         2.飲料

　   　含的食物以及飲料是很多女性都愛吃的食物，但你可能不知道，在經(jīng)期喝咖啡會使脹痛。不但如此，這些食物還會引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時消耗體內(nèi)儲存的維生素b，破壞碳水化合物的新陳代謝。

        3.飲酒

　  　在月經(jīng)期間最不能喝的便是酒，就算有什么應(yīng)酬都應(yīng)該在經(jīng)期推掉，否則的話會讓你痛的無以復(fù)加。酒精會身體內(nèi)維生素b與礦物質(zhì)，并且如果過量喝酒的話還會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，這些都會促進(jìn)痛經(jīng)或者加重痛經(jīng)的程度。

         4.乳酪類食物

   　　你可能不知道，痛經(jīng)的禍源與乳酪類食物密不可分，比如牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等，這些食物都是痛經(jīng)的罪魁禍?zhǔn)住＿@是由于這些食物會破壞鎂的吸收，從而引起痛經(jīng)。

   　　這些痛經(jīng)的飲食禁忌都是女性在經(jīng)期時必須要禁止的，就算是沒有痛經(jīng)史的女性也不能食用，否則也會引起痛經(jīng)。