口腔清潔應(yīng)包括刷牙和使用牙線，因?yàn)橹凰⒀蓝挥醚谰€是無(wú)法將附著于牙齒表面的所有"牙菌斑"清除干凈。
　　牙菌斑就是細(xì)菌藉由唾液薄膜沾附于牙齒表面的細(xì)菌聚落，加上食物殘?jiān)粚訉痈街a(chǎn)生。牙菌斑一旦形成便黏附在牙齒表面，漱口或沖水均無(wú)法去除；初期用眼睛無(wú)法看見(jiàn)，直到因細(xì)菌繁殖、殘?jiān)逊e，才可在牙齒表面看到一層松軟的牙垢。牙菌斑是齲齒和牙周病的罪魁禍?zhǔn)?，因此控制牙菌斑是預(yù)防與治療齲齒和牙周病最基本也是最重要的方法。
　　除非是特別嚴(yán)重或特別的細(xì)菌侵入牙齦組織，牙醫(yī)師才會(huì)用抗生素做化學(xué)性牙菌斑控制，否則，一般只須機(jī)械式牙菌斑控制，如牙刷、牙線等在家中使用的清潔方式，或超音波牙結(jié)石清除及牙根面平整術(shù)等在診療時(shí)所使用的治療方式。
　　刷牙確實(shí)可以清除大部份的牙菌斑，不管你用什么方法刷牙，有一些基本的要領(lǐng)：

　　1、選用軟毛小牙刷：軟毛可以避免對(duì)牙齒和牙齦造成傷害，而且密貼性好，較小的牙刷在口中轉(zhuǎn)動(dòng)也較為容易。

　　2、正確握法：以食指到小指四個(gè)指頭握住刷柄，大拇指前伸抵住刷柄，就像是對(duì)別人稱"贊"時(shí)的手勢(shì)。

　　3、使用鏡子：對(duì)著鏡子刷，才能看得到牙刷的動(dòng)作和所刷的地方，如果有錯(cuò)誤才能立即修正。

　　4、牙刷涵蓋住一點(diǎn)點(diǎn)的牙齦：不然靠近牙齦邊緣的牙面很容易就遺漏了。

　　5、輕輕的刷：一般人的想法總是希望在短時(shí)間內(nèi)完成刷牙的工作，因此只是用力蠻干，導(dǎo)致將牙齒刷壞的比比皆是。刷牙畢竟只是要將牙齒刷干凈而已，不是把牙齒當(dāng)成敵人，刷壞它吧！

　　6、牙刷與齒列方向一致：如此牙刷才能充分地與齒列接觸，達(dá)到最大的接觸面積，發(fā)揮最高效率。

　　7、按照一定的順序：刷牙如果不循一定的順序，順手的地方往往多刷，不順手的地方卻刷得少，甚至跳過(guò)去，每天都遺漏的地方，日后自然容易出問(wèn)題。

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