上了兩個月，我差不多都掌握到初級程度的Pliates動作了，也因為跟幾個同學(xué)隔兩三個月就見一次面，大家好象都生出了一些革命情感，見到對方都會友善鼓勵的一笑，當(dāng)然，高貴阿太是除外的，人家是高貴阿太呀，隨便對你笑的呀？

　　爆炸頭師奶卻熱情得有點叫我不好意思，我第三課時就已經(jīng)知道她老爺曾經(jīng)是地主，老公是公務(wù)員，有一子一女，兒子日日打游戲機不吃飯。女兒只顧者拍拖，她老公三代都沒有用“妹仔”，連家務(wù)都由她一手包辦，好不容易才能抽空做運動……連她昨晚在床上閃到腰，她都一五一十地告訴我！

　　爆炸頭師奶因為家務(wù)繁忙，所以一星期甚至隔個星期才上一課Pliates，那天我在更衣室碰到她，她拿著兩斤菜正跟其他師奶聊天，一見我就熱情地招呼。“好久不見?！薄拔覀€仔考試，我日日在家中燉湯給他喝，又幫他收拾那個好象刮完風(fēng)的房間，弄得我腰酸背痛?！薄澳歉鼞?yīng)該多上兩課Pliates嘛！”“妹妹，結(jié)婚了的女人很忙沒時間啊，你要趁現(xiàn)在多享受一下！”

　　這時候Maggie經(jīng)過，我捉著她問：“一星期至少該做多少次Pliates？隔兩個星期才做一才還有效嗎？”Maggie一邊婉拒爆炸頭師奶送她半斤菜的美意，一邊解釋說，約瑟普拉提在他的書中提議每星期做四次Pliates，每次做十五至三十分鐘。雖然到健身室上課一次至少一小時，但熟習(xí)了程序后，十五分鐘內(nèi)保持動作水準的完成也不是難事。

　　你對家人好的方法，就是對自己好啊。如果你扭傷腰骨，或頸痛得抬不起頭拿櫥柜里的醬油、每晚都睡不好，最后受罪的是平日由你照顧的家人吧。你倒下了，他們就群龍無首啊！所以，Maggie鼓勵我們就算沒空上課，也要把握時間在家中做Pliates，十五分鐘，你少看一節(jié)無線電視劇而已！你每天上廁所、洗澡、護膚的時間也不止十五分鐘呢。忙不是不做Pliates的借口。

　　雖然爆炸頭師奶練Pliates練得懶散，腹部又挺著大肚腩，但她竟然還是做得不錯的。我想因為她總是量力而為，又非常投入聽Maggie的指示，所以除了“V字形懸體”她始終做不到，其他的動作她都能都以難度調(diào)整了的姿勢完成。

　　最令我意外的，反而是歐洲靚仔。不要看他一身肌肉，樣貌醒目，每次做到“滾地圜動”，他一翻就一條噠沙魚似的“啪”一聲倒地，無論如何也翻不回來，更別說在坐骨上一點平衡了。這樣拙劣的動作，與他俊俏略帶冷酷的面孔太不相配了，Pliates的高境界應(yīng)該有點像Maggie如芭蕾舞者般優(yōu)雅的舉手投足！相信歐洲靚仔也自知儀態(tài)盡失，下課后就風(fēng)度翩翩地趨前請教Maggie。

　　Maggie耐心地要他從”長軀席卷“的初級先修程度做起，要他在卷退時著意把下背推出，做出C字形，一節(jié)一節(jié)的降下。歐洲靚仔的下背幾節(jié)脊骨卻像鐵板一樣怎樣也彎曲不來?！本褪沁@個問題了，你要重新教導(dǎo)你的脊骨每節(jié)運動，不要把活動幅度局限于上中背。來呼氣，肚臍拉進脊骨，眼望著腹部……是你自己的不是我的腹部?。『芎?！“

　　歐洲靚仔連續(xù)做了三次，揮一揮香汗，“Pliates比我平時玩器械訓(xùn)練還辛苦呢！”Maggie提議他下次練舉重時把Pliates的基本原則都運用進去，“這會減輕你的脊骨受壓和受傷的機會。另外，剛才練習(xí)的彎曲下背和軸心凝聚，正是你做“滾地圜動”時缺乏了的元素，慢慢來，約瑟普拉提也是說要上二十課才能看到身體的改變啊?！?/P>

　　回想爆炸頭師奶做“滾地圜動”從容自在，歐洲靚仔卻痛苦不已，我發(fā)現(xiàn)Pliates原來可以讓自以為健碩靈活的人反省自我身體意識不足。我看過一本書，它說Pliates對任何運動水平的人也能帶來效果，就算班里有初學(xué)者和高手，也一樣可以得到一點挑戰(zhàn)。

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