室內(nèi)跑步機(jī)一直是非常受歡迎的一種器械運(yùn)動減肥，因為它既方便又很有效果。即使在自家狹窄的空間內(nèi)也能做運(yùn)動量十足的運(yùn)動；而且和慢跑不同的是，不會被人看到可以悄悄地減肥，或許這也是它一直受歡迎的原因吧！
　　一位食品公司的說：“我一直愁著該做什么運(yùn)動來去除全身的脂肪，結(jié)果選了跑步機(jī)，還真選對了。我一天大約跑三十分鐘，而且每天堅持。還真管用，第一個月瘦了三公斤左右。第二個月又瘦了兩公斤。我一般是穿著韻律服配合著音樂跑；這么做的目的是怕自己跑煩了；想想看一個人在房間跑室內(nèi)跑步機(jī)，多無聊呀！而且室內(nèi)跑步機(jī)對于收緊大腿非常有效?！?
　　室內(nèi)跑步機(jī)最重要的最有效的方法是一定要堅持，只要每天堅持跑二三十分鐘，就會收意想不到效果。