美人有意無意地露出性感而無“暴露狂”之嫌的那一部分，前胸，是脖子之下雙峰之上的那塊平坦領(lǐng)地，赫然有兩根凸起的橫骨，立即在平淡的空地泛起漣漪，讓鏈子在頸間流轉(zhuǎn)的嫵媚百生；

　　側(cè)身，是手臂與身體連接的肩胛骨和肩關(guān)節(jié)，一定要天然“貧瘠”，好像衣架子一樣撐著吊帶、長裙或者棱角分明的職業(yè)裝；

　　后背，那誘發(fā)人觸摸欲望的蝴蝶骨，是露背裝炫耀的資本，手臂一張一合的時候兩片薄骨在皮膚下清晰可見，說是讓人生憐也對，說是讓人嫉妒才更準(zhǔn)確；

　　腰際，從牛仔褲的邊緣能看見像兩片花瓣一樣微微張開的盆骨，包著結(jié)實的小腹、映襯著纖柔小蜂腰，火辣辣令人瞠目。

　　這幾塊在全身206塊骨頭中占8個席位的骨頭，在健身房千錘百煉才得以張揚。美人骨是這樣練出來的。

　　振翅欲飛的蝴蝶骨

　　身體坐標(biāo)：后背上半部的春光，說是女人未長出的翅膀最合適。
　　鍛煉目標(biāo)：背部臃腫無型均勻的肥肉。
　　涉及器械：下拉器

　　頸后頸前拉——鍛煉背部的大肌肉群

　　坐在下拉器上，緊握橫杠，雙手的距離大概為肩寬的兩倍。前拉時將橫杠拉至鎖骨附近，停留2～3秒，這時候應(yīng)保持肘部在橫杠的正下方，然后慢慢放松，將橫杠慢慢回到原來的位置?！　　　　　　　　　　　?/P>

　　頸后拉時背部保持平直，將橫杠拉到大致與頸窩平齊的位置，然后慢慢使其回復(fù)原來位置。至少前、后各做10次，會明顯感覺到兩片“蝴蝶骨”在活躍“撲騰”，這個動作孕育著你身體的翅膀呢，所以別偷懶哦。

　　長期坐著工作的JJMM應(yīng)該當(dāng)心，長期保持背部僵直，腰肌背肌勞損的毛病會經(jīng)常來侵?jǐn)_你，這個動作對于上半身的放松非常有益。