平時(shí)應(yīng)多吃清淡和富含維生素的食物，比如新鮮的水果和蔬菜等。如果傷口創(chuàng)面比較大，要適量補(bǔ)充維生素C，它能加快傷口的愈合。像西紅柿、獼猴桃、檸檬及新鮮蔬菜中都含有大量的維生素C。

　　盡量不吃熱性及腥發(fā)的食物，比如牛羊肉、雞、蝦、蟹等肉類及辛辣、煎炸等燥熱辛竄的食品，它們會(huì)助濕生熱，增加人體內(nèi)的濕熱痰淤，干擾人體自身的免疫系統(tǒng)，甚至加重炎癥，影響傷口愈合的過(guò)程。所以受傷后要注意避免攝入辣椒、姜、蒜、酒、咖啡等有刺激性的食品，以免加重瘢痕增生。

　　不要偏食挑食，因?yàn)槲⒘吭劁\可與維生素C結(jié)合，參與體內(nèi)膠原蛋白的合成，增加人體的抵抗力，促進(jìn)傷口愈合。只要不偏食，體內(nèi)就不會(huì)缺乏鋅等這樣的微量元素。如再加點(diǎn)含膠原蛋白的食物，如肉皮、豬手等可以使傷口更快愈合。

　　也可以試試飲食調(diào)養(yǎng)方：

　　海藻薏米粥：海藻9克，昆布9克，甜杏仁9克，薏苡仁30克。將以上前3味藥加水750毫升，煎煮取汁500毫升，用藥汁與薏苡仁同煮成粥即可，每日1次，可代早餐食用。

　　白僵蠶湯：將白僵蠶研成細(xì)末，用適量蜂蜜和勻即成。每次服用6克，每日2次，以溫開(kāi)水沖調(diào)服。