成年人少睡覺、少休息可以減肥，而且只要尺度得當(dāng)，則對(duì)身體沒有不良影響。兒童卻不然，兒童少睡覺、少休息不利于身體的發(fā)育和成長(zhǎng)，因?yàn)閮和瘯r(shí)期體內(nèi)的“合成過程”大于“分解過程”，而且生長(zhǎng)是在夜間進(jìn)行的，所以需要充足的睡眠和良好的休息。少睡覺、少休息對(duì)兒童的成長(zhǎng)是有不良影響的。當(dāng)然也不能過多地睡覺，尤其是在白天也睡大覺。適當(dāng)?shù)乃邔?duì)兒童而言是每天睡足7—8小時(shí)，其他時(shí)間用于學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)。