秋季是流行性感冒最為肆虐的時(shí)候，特別是對(duì)于抵抗力弱的寶寶來說，更容易受到流行性感冒的侵害。因此預(yù)防流行性感冒就成為眾家長(zhǎng)首要關(guān)心的話題，預(yù)防流行性感冒不妨從飲食中做起。

       　1、蜂蜜水

　    　之所以會(huì)在秋季受到流行性感冒的侵襲，主要是我們的肺器官在這個(gè)時(shí)候特別的薄弱，因而才導(dǎo)致病毒侵體。所以說秋季養(yǎng)肺非常關(guān)鍵，而蜂蜜一直被認(rèn)為具有清熱潤(rùn)肺的功能，這個(gè)時(shí)候媽媽可適當(dāng)給一歲以上的寶寶服用一些蜂蜜水。

          在蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，它能夠有效的激發(fā)人體自身的免疫力以及抵抗力，從而抵擋住秋季各種病毒的侵襲。

　  　 2、酸奶

　　    秋冬季要想預(yù)防流行性感冒，酸奶同樣是不錯(cuò)的選擇，在這個(gè)時(shí)候喝酸奶不但能夠起到補(bǔ)水的作用，同時(shí)還能保持呼吸道粘膜的正常分泌，減緩咽喉腫痛和口唇干裂等秋燥癥狀。在酸奶中含有優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素等，能幫助提高食欲、補(bǔ)充體力。

          因此在這個(gè)多事之秋不妨讓你的寶寶多喝酸奶，比較好是選擇益生菌酸奶，這是幫助寶寶預(yù)防流行性感冒的有效途徑。

     　3、梅子

　　 秋季預(yù)防流行性感冒，梅子同樣是不錯(cuò)的選擇，在所有抵抗甲流的食品中梅子充當(dāng)?shù)氖菤⒕蠕h。而梅子之所以具有這些作用，是因?yàn)樵诿纷又泻刑O果酸、琥珀酸等物質(zhì)，而且這些物質(zhì)都具有顯著的抗菌作用，對(duì)預(yù)防感冒有一定功效。

        4、芹菜

　　 抵抗流行性感冒芹菜也絕對(duì)不能少，在芹菜中含有豐富的維他命c(diǎn)，它具有預(yù)防病毒感染和強(qiáng)健體魄的功用。而且維他命c(diǎn)還能夠幫助合成抗體，全面增強(qiáng)人體的抵抗力，不但如此它還能將有害物質(zhì)趕出白細(xì)胞從而恢復(fù)被破壞組織的能力。

       而在感冒或發(fā)燒的時(shí)候，我們體內(nèi)白細(xì)胞的維他命c(diǎn)濃度會(huì)降低，因此在此期間一定要多注意補(bǔ)充含維他命c(diǎn)的食物。

 　　 5、蘑菇

　　  蘑菇對(duì)兒童的發(fā)育以及疾病的預(yù)防有著特殊的效果，在蘑菇中含有大量的油脂蛋白，其含量接近于肉類和蛋類，明顯高于蔬菜和水果而且吸收率可高達(dá)80%以上。并且在蘑菇中還含有豐富的維生素及多種礦物元素，除此之外在蘑菇中還含有干擾素誘導(dǎo)劑，這是一種低分子糖蛋白能嵌入肝炎，抑制帶狀皰疹、流感等病毒顆粒增殖。

        秋季預(yù)防流行性感冒除了要從飲食上入手之外，同時(shí)在平時(shí)還應(yīng)該注意保暖以及適量的運(yùn)動(dòng)，這樣才能全方面的提高自身的免疫力以及抵抗力。