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1.重在預(yù)防

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2.堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)

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3.臀部動(dòng)作訓(xùn)練

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（一）促腎上腺皮質(zhì)激素釋放激素：

 其化學(xué)結(jié)構(gòu)為四十一肽，分泌促腎上腺皮質(zhì)激素釋放激素神經(jīng)元主要分布在下丘腦室旁核。促進(jìn)腺垂體合成和釋放促腎上腺皮質(zhì)激素及β-內(nèi)啡肽。分泌主要受生物節(jié)律和應(yīng)激刺激的調(diào)節(jié)，呈脈沖式和晝夜周期性釋放，在早晨達(dá)高峰，白天釋放量較高，午夜達(dá)最低，與腺垂體分泌及腎上腺分泌皮質(zhì)醇的節(jié)律一致。當(dāng)機(jī)體處于應(yīng)激狀態(tài)時(shí)，分泌量增加，促使腎上腺皮質(zhì)激素大量分泌，提高機(jī)體對(duì)傷害性刺激的耐受能力。

（二）促性腺激素釋放激素：

 其化學(xué)結(jié)構(gòu)為十肽，產(chǎn)生促性腺激素釋放激素的神經(jīng)元主要分布于下丘腦的弓狀核、內(nèi)側(cè)視前區(qū)及室旁核等處。促進(jìn)腺垂體合成和分泌促性腺激素。呈脈沖式釋放，這對(duì)刺激腺垂體促性腺激素的釋放是必需的，當(dāng)腺垂體持續(xù)暴露時(shí)，促性腺激素的合成和分泌會(huì)受到抑制，血中促性腺激素水平下降，這種作用稱(chēng)為“降調(diào)節(jié)作用”，與腺垂體促性腺激素細(xì)胞表面受體的耗竭有關(guān)。 

這個(gè)星期胚胎在母親的子宮里迅速地成長(zhǎng)，奪取了準(zhǔn)媽媽的大量營(yíng)養(yǎng)，使得孕婦開(kāi)始變得慵懶，在白天也感到十分困倦。其實(shí)，這一切都是激素變化的結(jié)果。懷孕第四周，胎兒的大小和形狀就像一棵彎曲的豆芽菜，長(zhǎng)約1厘米，體重約為3克。此時(shí)，連接胎兒與胎盤(pán)的臍帶中還會(huì)同時(shí)出現(xiàn)3條不同的血管。身體的各個(gè)部分也都初具形態(tài)，例如脊椎和四肢等。心臟開(kāi)始分出心室和心房，血管也已形成，心臟已經(jīng)開(kāi)始運(yùn)作，向血管中輸送血液了。頭部也開(kāi)始出現(xiàn)面部器官的輪廓，這時(shí)頭部出現(xiàn)一些淺窩，可以看出雙眼、雙耳和鼻子的部位。一些重要身體器官，如胃、肝臟、腎、膀胱等已經(jīng)發(fā)育成形，最讓人驚奇的是，這些器官已經(jīng)開(kāi)始發(fā)揮作用了。

揭秘胚胎的“冷凍”“解凍”及“破殼”，目前胚胎冷凍基本都是采用玻璃化冷凍法。玻璃化冷凍是指在快速冷凍過(guò)程中冷凍保護(hù)劑由液態(tài)直接凍結(jié)為無(wú)結(jié)構(gòu)的、極其黏稠的玻璃狀態(tài)或無(wú)冰晶結(jié)構(gòu)的固態(tài)，這種玻璃狀態(tài)能保持其溶液狀態(tài)的分子和離子分布，從而保持胚胎細(xì)微結(jié)構(gòu)的完整性。且在冷凍過(guò)程中有一定的冷凍保護(hù)劑對(duì)胚胎進(jìn)行保護(hù)，后期胚胎將一直在-196℃的液氮中凍存。在這種情況下，細(xì)胞幾乎是停止一切代謝活動(dòng)，因此，胚胎基本是沒(méi)有損傷的。除了胚胎外，目前還有精子和卵子的冷凍，但是相對(duì)而言，**后的受精能力要比新鮮卵子稍差。精子、卵子和胚胎的解凍也是在解凍保護(hù)液中進(jìn)行的，有著解凍保護(hù)劑的保護(hù)作用，精子、卵子和胚胎在解凍過(guò)程中的損傷會(huì)降到最低。在卵子和胚胎的外層會(huì)包裹一層由糖蛋白結(jié)構(gòu)組成的透明帶，該結(jié)構(gòu)在胚胎體外培養(yǎng)過(guò)程中會(huì)逐漸變脆，失去彈性，會(huì)影響胚胎的孵出和進(jìn)一步的著床。因此，需通過(guò)化學(xué)、機(jī)械或激光的方法對(duì)胚胎透明帶進(jìn)行切薄、打孔，甚至完整切除，以幫助胚胎從透明帶內(nèi)孵出，這就是輔助孵化技術(shù)。目前激光法是最為常用的胚胎孵化方式，可以改善女性年齡≥38歲、基礎(chǔ)FSH水平增高、卵子透明帶厚度超過(guò)17μm、胚胎出現(xiàn)50%以上的碎片、反復(fù)移植失敗以及冷凍胚胎復(fù)蘇后移植者的胚胎移植成功率。