天氣干燥，很多人都出現(xiàn)了咳嗽的癥狀，其中有的人因咳嗽夜間入睡難，故在睡前采用吃止咳藥來(lái)解決。但由于一般止咳藥都作用于止咳中樞，吃了止咳藥，咳嗽止住了，但呼吸道的分泌物卻不斷地存留起來(lái)，存多了就有堵塞呼吸的可能。

　　睡前服止咳藥 容易呼吸堵塞

　　據(jù)《衛(wèi)生與生活報(bào)》報(bào)道，這是因?yàn)闄C(jī)體在入睡后，副交感神經(jīng)興奮性增高，導(dǎo)致支氣管平滑肌收縮，可使管腔變窄，從而可能導(dǎo)致心腦和機(jī)體處于缺氧狀態(tài)。所以，止咳藥一般不宜在晚上睡前服用。

　　睡前喝牛奶 需配合飲水

　　此外，有人在睡前喝熱牛奶幫助催眠，這種方法也存在一定的問(wèn)題。因牛奶中含豐富的蛋白質(zhì)和鈣，喝后2至3小時(shí)正是腎臟排鈣的高峰期，此時(shí)，尿中鈣濃度比較高，也就容易造成其與尿中的草酸等物質(zhì)相結(jié)合，而形成尿路結(jié)石。

　　因此，在睡前不要喝過(guò)多的牛奶。若已養(yǎng)成用牛奶催眠習(xí)慣的，一定要配合適當(dāng)多飲一些水。