“本來是考試睡不著啦，結(jié)果吃了幾顆安定就白天也要睡覺，頭腦也不清爽啦！離考試還有3天，真是要命的！”昨天上午，一位焦急的家長帶著兒子急匆匆來找醫(yī)生。

　　考生小周這幾天從學(xué)?；丶覀淇?，在等待考試的情緒中，連續(xù)幾天睡不著就吃。“我以前睡覺很好，現(xiàn)在不大容易入睡，就想吃點藥休息好點，不少同學(xué)都吃的。結(jié)果我連續(xù)兩天睡到中午，起床還是頭昏腦脹?！卑謰寭?dān)心我吃的是，一定來醫(yī)院看看。

　　醫(yī)生一看，小周吃的是處方藥，但劑量完全不對。“處方藥的服用都要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，亂服藥后果想像不到，如果你在考試當(dāng)天吃了藥，后悔都來不及啦！”經(jīng)過醫(yī)生診斷，小周僅僅是精神緊張引起的焦慮，只要焦慮減輕消除，失眠情況自然會好。

　　主任醫(yī)師陳致宇說，像小周這樣的情況，自我調(diào)整比服藥更有效。陳醫(yī)師說，運動法最適合減輕心理緊張，考前幾天建議考生每天抽出半小時時間做做慢跑、打球、散步等運動，如果還是過度焦慮可向心理咨詢師尋求幫助。考試當(dāng)天最簡單有效的方法還是深呼吸、握拳練習(xí)。