濟(jì)寧婦科醫(yī)院哪家好？經(jīng)期腹痛怎么辦？月經(jīng)是女性子宮內(nèi)膜脫落，從而形成的經(jīng)血，如果出現(xiàn)經(jīng)期腹痛的情況，大多是因?yàn)檠鞑粫乘鶎?dǎo)致的。而造成血流通不暢的原因，主要是與體內(nèi)氣滯血瘀有很大的關(guān)系。所以，女性在月經(jīng)期間要做好一些護(hù)理的工作，即可緩解腹痛的情況。那么，經(jīng)期腹痛怎么辦？日常做好以下這6大護(hù)理能緩解。

濟(jì)寧婦科醫(yī)院哪家好？經(jīng)期腹痛怎么辦？

1、要合理地安排好飲食

在月經(jīng)期間，女性更需要注意日常飲食，不要吃一些冰凍的食物，如冰淇淋、冷飲等。此外，也不要吃一些寒性的食物，還要避免喝濃茶、咖啡、可樂等飲料，因?yàn)檫@些食物只會(huì)加劇腹痛的情況。

2、要注意身體的保暖

在月經(jīng)期間，女性更需要注意自身的保暖，尤其是在寒冷的冬天，不要因?yàn)橄腼@示身材而穿單薄的衣服，如果身上的衣服無法保暖，容易使得寒氣侵體以及血流不暢，從而造成腹痛的情況出現(xiàn)。

3、要避免洗頭

在月經(jīng)期間，女性不要洗頭，因?yàn)槔渌畷?huì)通過頭部的毛細(xì)血管進(jìn)入體內(nèi)，如果洗頭后不及時(shí)吹干，很容易使得寒氣侵體。所以，不要選擇在月經(jīng)期間洗頭，若不得不洗，也需要注意馬上將頭發(fā)吹干，以免身體受寒。

4、多注意休息

在月經(jīng)期間，女性更應(yīng)該注意臥床休息，不要貪戀豐富的夜生活，也不要熬夜打游戲等，從而導(dǎo)致腹痛的情況出現(xiàn)。所以，女性在月經(jīng)期間應(yīng)該多休息，避免過度勞累、或熬夜，在睡前可將熱水袋放入在腹部上，這是緩解痛經(jīng)的一個(gè)方法。

5、喝紅糖水緩解痛經(jīng)

在月經(jīng)期間，女性可以喝一些紅糖水，因?yàn)榧t糖是溫和的食物，可以補(bǔ)充體內(nèi)血液的流失、還可以溫暖身體，若在紅糖水中加入生姜，對(duì)于減輕腹痛的癥狀，有更好的作用。

6、避免繁重的體力勞動(dòng)

在月經(jīng)期間，女性不應(yīng)該再做繁重的體力勞動(dòng)，如果沒有特別急的事情需要馬上處理，多臥床休息，并且要放松精神，以避免過度疲勞。因?yàn)?，在月?jīng)期間，女性的抵抗力、以及免疫力相對(duì)降低，過度勞累會(huì)使身體有不適的癥狀，可能會(huì)引起腰痛和腹痛的出現(xiàn)。

濟(jì)寧婦科醫(yī)院哪家好？經(jīng)期腹痛怎么辦？綜上所述，我們了解了女性經(jīng)期腹痛可通過以上這6大護(hù)理方法來進(jìn)行緩解。女性需要要找出導(dǎo)致經(jīng)期腹痛的原因，并加以避免和糾正。對(duì)經(jīng)期腹痛的情況一定要重視，不要以為憋一憋就沒事了，這可能是一些疾病的征兆。所以，女性在經(jīng)期里一定要注意對(duì)身體加強(qiáng)護(hù)理，如果有必要，可以到醫(yī)院進(jìn)行檢查，以排除疾病的可能。