白癜風(fēng)患上后，怎么去調(diào)整才能更好治療疾病呢？隨著快節(jié)奏的生活、高超度的工作以及一些頑固的疾病的出現(xiàn)，不少疾病走進(jìn)了人們的日常生活，比如白癜風(fēng)，白癜風(fēng)的出現(xiàn)往往讓患者處于身心緊張的狀態(tài)。白癜風(fēng)患者如何身心放松，進(jìn)而更好治療疾病呢?

1、打盹：學(xué)會(huì)在一切場(chǎng)合，如辦公室、走廊、汽車?yán)?、打?0分鐘，這會(huì)令你精神振奮。

2、推拿：緊閉雙目，用自己的手指尖用力推拿前額和后脖頸處，有規(guī)律地向一定方向旋轉(zhuǎn)，不要漫無目地的揉搓。

3、呼吸：快速進(jìn)行淺呼吸。為更好放松，慢慢吸氣、屏氣，然后呼氣，每一階段持續(xù)8拍。

4、腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身體自然放松，緊閉雙目，呼氣，把肺部的氣體全部呼出，腹部鼓起，然后緊縮腹部，吸氣，然后放松，使腹部恢復(fù)原狀。正常呼吸數(shù)分鐘后再重復(fù)這一過程。

5、沐浴時(shí)唱歌：每次洗澡時(shí)放開你的歌喉，盡量拉長(zhǎng)聲調(diào)。因?yàn)榇舐暢栊枰煌５厣詈粑?，這樣可以得到很好的，使得心情愉快。

6、伸展運(yùn)動(dòng)：伸展對(duì)消除緊張十分有益，它可以使全身肌肉得到放松。

7、擺脫常規(guī)：嘗試用一些不同的新方法，做一些你不常做的事，如雙腳蹦著下樓梯等。

8、發(fā)展興趣：培養(yǎng)你對(duì)各種有益活動(dòng)的興趣，并盡情地去享受。

9、放松反應(yīng)：舒服地坐在一個(gè)安靜的地方，緊閉雙目，放松肌肉默默地進(jìn)行一呼一吸，以呼吸為主。

白癜風(fēng)患上后，怎么去調(diào)整才能更好治療疾病呢？排解心理壓力是需要方法和技巧的，誰都知道要開開心心才行，但是人有時(shí)候很難控制情緒，所以難過的時(shí)候可以嘗試走出情緒，用一定方法紓解消很情緒。