白癜風(fēng)在治療過(guò)程中起著非常重要的作用。然而，從白癜風(fēng)的危害來(lái)看，白癜風(fēng)會(huì)改變我們的外表，對(duì)患者的心理造成非常沉重的打擊。那么，白癜風(fēng)患者如何進(jìn)行自我心理調(diào)養(yǎng)?就讓成都博潤(rùn)白癜風(fēng)醫(yī)院的醫(yī)生來(lái)告訴大家。

了解你自己。許多人不了解自己，認(rèn)為了解自己毫無(wú)意義。事實(shí)上，他們錯(cuò)了。只有充分了解自己，他們才能對(duì)自己的能力做出正確的判斷。避免不情愿地做超出你能力范圍的工作而影響你的健康。

與外界保持聯(lián)系。患白癜風(fēng)后，許多患者盡量避免與外界接觸，害怕受到周圍人的歧視和嘲笑。雖然保護(hù)自己并不是錯(cuò)誤的，但與外界的接觸可以豐富精神生活。它也有助于白癜風(fēng)患者及時(shí)調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。

充分的靠譜感?？孔V感就像一個(gè)人的外部盔甲，如果失去靠譜感，就會(huì)使人整天恐慌，如抑郁、焦慮、恐慌等，會(huì)長(zhǎng)期造成消化系統(tǒng)功能障礙，影響白癜風(fēng)患者的病情。

能適度表達(dá)和控制自己的情緒。當(dāng)白癜風(fēng)患者感到抑郁時(shí)，可以通過(guò)與人溝通，外出和唱歌來(lái)進(jìn)行排氣。但是，在發(fā)泄過(guò)程中，不應(yīng)過(guò)度，以免影響你的生活，加劇人際矛盾，有利于你的身心健康。

保持良好的人際關(guān)系。不是所有人都對(duì)白癜風(fēng)患者有回避態(tài)度，所以白癜風(fēng)患者應(yīng)該保持良好的人際關(guān)懷，因?yàn)槿穗H關(guān)系對(duì)心理健康有很大的影響。

充分發(fā)揮你的才能和愛(ài)好。人們的才能和愛(ài)好應(yīng)該充分發(fā)揮，但不能妨礙他人的利益，不能損害團(tuán)體的利益，否則會(huì)引起人際問(wèn)題，只會(huì)增加煩惱，不利于身心健康。