在長沙，乳腺癌術(shù)后康復(fù)是患者回歸正常生活的重要階段，其中淋巴水腫預(yù)防與功能鍛煉尤為關(guān)鍵。下面為大家詳細(xì)介紹相關(guān)要點(diǎn)。

淋巴水腫是乳腺癌術(shù)后常見的并發(fā)癥之一，有效預(yù)防至關(guān)重要。首先，要避免患側(cè)肢體受壓，盡量不要佩戴過緊的首飾、手表，避免穿過緊的衣服，減少對患側(cè)上肢的束縛。同時(shí)，要防止患側(cè)肢體受傷，避免蚊蟲叮咬、割傷、燙傷等，因?yàn)槭軅蟾腥镜奈ｋU(xiǎn)增加，會(huì)進(jìn)一步加重淋巴循環(huán)障礙，誘發(fā)淋巴水腫。在日常生活中，要注意保護(hù)患側(cè)肢體，避免長時(shí)間下垂，休息時(shí)可適當(dāng)抬高，促進(jìn)淋巴液回流。此外，還應(yīng)避免在患側(cè)肢體進(jìn)行抽血、輸液等作。

功能鍛煉對于乳腺癌術(shù)后患者的康復(fù)也有著重要意義。術(shù)后早期可進(jìn)行握拳、屈伸手指等簡單的手部運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕腫脹。隨著傷口的愈合，可以逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，如進(jìn)行腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)。一般在術(shù)后一周左右，可開始進(jìn)行肩部的小范圍活動(dòng)，如聳肩、內(nèi)收、外展等，但要注意避免過度用力，防止傷口裂開。術(shù)后一個(gè)月左右，如果身體狀況允許，可進(jìn)行爬墻運(yùn)動(dòng)，面對墻壁，雙腳距離墻壁一定距離，手指沿墻壁緩慢向上爬行，盡量達(dá)到較大高度，然后緩慢放下，重復(fù)進(jìn)行，有助于增加肩部的活動(dòng)范圍。

另外，也可選擇一些輕松的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，增強(qiáng)身體的整體機(jī)能。但在進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng)前，都應(yīng)咨詢醫(yī)生的建議，根據(jù)自身情況制定合理的康復(fù)計(jì)劃。

在長沙，乳腺癌術(shù)后患者通過科學(xué)的淋巴水腫預(yù)防和功能鍛煉，能夠更好地恢復(fù)身體功能，提高生活質(zhì)量，以主動(dòng)的姿態(tài)回歸正常生活。