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1、懷孕前不能缺水。

秋季干燥，保持身體濕潤、防止上火也很重要。 孕媽媽可以多吃梨、柿子、柚子等富含水分的水果來補(bǔ)充水分。 清腸潤肺的湯，例如冰糖燉梨，也可以幫助身體保持水分。

2、提高免疫力，多吃增強(qiáng)免疫力的食物。

1、蘋果：可以增加血液中白細(xì)胞的數(shù)量。

2、新鮮蘿卜：因富含干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用。

3、海鮮：還含有鐵、鋅、鎂、硒、銅等礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)免疫功能。

4、麥麩：含有鎂、鋅、硒，可增強(qiáng)免疫功能。 麥麩可以添加到谷物食品中。

4、靈芝：靈芝能增強(qiáng)人體的免疫力。 這是因為靈芝中含有多糖，具有抗癌作用。 此外，它還富含鍺。

5、香菇：香菇中所含的香菇多糖可以增強(qiáng)人體免疫力。 香菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、胡蘿卜、百合等，都有明顯增強(qiáng)免疫力的作用。

6、食物：也是不可缺少的，因為我們需要這些碳水化合物來提供體內(nèi)化學(xué)合成的能量和其他原料。 此外，鍺還能加速人體新陳代謝，延緩細(xì)胞衰老，并通過誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素來發(fā)揮抗癌作用。

7. 大蒜：大蒜素可以對抗感染和細(xì)菌。 研究人員的實驗結(jié)果表明備孕要注意什么，吃大蒜可以將感冒的幾率降低2/3。 經(jīng)常咀嚼大蒜的人患結(jié)腸癌和胃癌的可能性也顯著降低。 因此，建議每天生吃兩瓣大蒜，做飯時加入一些蒜末。

8、雞湯：美味的感冒藥。 雞肉在烹飪過程中釋放的半胱氨酸與用于治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似。 咸雞湯可以減輕痰的癥狀，因為它與止咳藥中的成分相似。 熬雞湯時加入一些洋蔥和大蒜，可以使效果更加明顯。

9、茶：抗菌、預(yù)防流感。 研究發(fā)現(xiàn)備孕要注意什么，每天喝五杯紅茶，連續(xù)兩周的人，體內(nèi)會產(chǎn)生大量抗細(xì)菌干擾素，其含量是不喝茶人的10倍。 這種可以對抗感染的蛋白質(zhì)可以有效幫助人體抵抗流感。 同時，還可以減輕食物中毒、傷口感染、腳氣，甚至肺結(jié)核和瘧疾的癥狀。 當(dāng)然，喝綠茶也有同樣的效果。

3、懷孕前接種流感疫苗備孕要注意什么，預(yù)防和治療流感的發(fā)生

盡早接種流感疫苗。 這樣可以在流感流行季節(jié)到來之前產(chǎn)生抗體，在人群中形成免疫屏障； 其次，可以為以后接種甲型H1N1流感疫苗騰出時間，因為兩種疫苗間隔一個月，避免身體不適。 對于孕婦來說，懷孕3個月以內(nèi)的孕婦禁忌接種流感疫苗。 懷孕3個月后的孕婦建議咨詢并聽取相關(guān)懷孕信息。

遵循保健醫(yī)生的建議，并謹(jǐn)慎接種流感疫苗。 懷孕3個月以內(nèi)的孕婦可以適當(dāng)運動，注意保暖防寒。 與孕婦有密切接觸的家庭成員也應(yīng)該接種流感疫苗，以避免感染孕婦。

4.先排毒再“補(bǔ)”

秋季，人體新陳代謝減慢，體內(nèi)容易堆積代謝廢物或感染病菌，形成中醫(yī)所說的“毒”。 如何有效排毒？ 醫(yī)生建議，為了肝臟排毒，可以多吃胡蘿卜、大蒜、葡萄等； 而黃瓜、石榴、木耳、苦瓜等蔬果則可以幫助腎臟過濾毒腫。 魔芋、海帶、豬血、蘋果、蜂蜜、糙米等可以幫助腸道排除積聚的毒腫。 另外備孕要注意什么，炎熱的夏季過后，大多數(shù)人的脾胃功能都較差。 此時進(jìn)補(bǔ)會增加脾胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化功能障礙。 可以先吃一些容易消化的食物來調(diào)理脾胃備孕要注意什么，比如魚、山藥、蓮子、芡實等，等脾胃功能恢復(fù)正常后，再用食物來解毒。 另一種加速排毒的有效方法是適當(dāng)運動、出汗。 孕婦只有清理掉體內(nèi)的毒腫，調(diào)理身體，才能放心懷孕。

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