皮膚瘙癢是一種常見的不適癥狀，很多人在瘙癢時會憋不住去抓撓，然而卻常常陷入 “越抓越癢” 的怪圈。了解其中的原因，對于緩解皮膚瘙癢至關(guān)重要。

從生理機制來看，抓撓皮膚會興奮皮膚內(nèi)的神經(jīng)末梢。當我們抓撓時，會對皮膚造成一定程度的損傷，這種物理興奮會激活神經(jīng)纖維，向大腦傳遞癢的信號。而且，抓撓還會促使皮膚釋放一些化學(xué)物質(zhì)，如組胺。組胺是一種參與免疫反應(yīng)的物質(zhì)，它會進一步興奮神經(jīng)末梢，加重瘙癢感，形成一個惡性循環(huán)。

皮膚的屏障功能也在其中扮演著重要角色。正常情況下，皮膚具有一層天然的屏障，可以防止外界物質(zhì)的侵入和水分的流失。當我們過度抓撓時，會破壞這層屏障，使皮膚變得更加脆弱和敏感。外界的興奮物更容易進入皮膚，引發(fā)炎癥反應(yīng)，從而導(dǎo)致瘙癢加劇。同時，皮膚失去了屏障的保護，水分流失加快，變得干燥，而干燥的皮膚又會進一步加重瘙癢感。

心理因素同樣不可忽視。當我們感到瘙癢時，抓撓會帶來短暫的緩解，這種即時的滿足感會讓大腦形成一種習(xí)慣。久而久之，即使瘙癢的程度并沒有那么嚴重，我們也會不自覺地去抓撓。而且，焦慮、緊張等情緒會影響神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，使瘙癢感更加明顯。當我們處于壓力狀態(tài)下時，身體會釋放一些應(yīng)激激素，這些激素會影響皮膚的血液循環(huán)和免疫功能，加重皮膚瘙癢的癥狀。

為了打破 “越抓越癢” 的循環(huán)，我們應(yīng)該盡量避免過度抓撓?？梢圆捎靡恍睾偷姆椒▉砭徑怵W，如冷敷、涂抹保濕霜等。如果皮膚瘙癢持續(xù)時間較長或癥狀嚴重，應(yīng)及時尋求專業(yè)幫助，找出瘙癢的根本原因并進行針對性治療。只有這樣，才能真確擺脫皮膚瘙癢的困擾，恢復(fù)皮膚的健康。