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脫發(fā)，這一困擾眾多**的常見問題，不僅影響外貌美觀，還可能對個人的心理健康造成一定影響。在中醫(yī)的視角下，脫發(fā)與肝腎不足、氣血虧虛等因素密切相關。那么，中醫(yī)又是如何調理脫發(fā)的呢？上海江城皮膚病醫(yī)院為我們提供了專業(yè)的解答。

中醫(yī)認為，生活方式的調整是治療脫發(fā)的基礎。保持良好的睡眠習慣，避免熬夜和過度勞累，有助于肝腎的養(yǎng)護和氣血的調和。同時，適當?shù)挠醒踹\動如散步、慢跑等，能促進血液循環(huán)，為頭皮提供更多的養(yǎng)分。

在飲食方面，中醫(yī)強調“藥食同源”。建議脫發(fā)患者多攝入富含蛋白質、維生素以及鐵、鋅等微量元素的食物，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、魚肉、黑豆、黑芝麻、核桃等，這些食物有助于滋養(yǎng)肝腎、補充氣血。

推拿推拿也是中醫(yī)調理脫發(fā)的重要手段。通過揉、捏、推等手法興奮頭皮，可以促進頭皮的血液循環(huán)和營養(yǎng)吸收，為頭發(fā)的生長提供有力支持。此外，針灸和拔罐也能通過興奮穴位、調理氣血，達到促進頭發(fā)生長的目的。

上海江城皮膚病醫(yī)院結合中西醫(yī)理論，為患者提供個性化的脫發(fā)治療方案。在面對脫發(fā)問題時，不妨尋求專業(yè)中醫(yī)的幫助，探尋適合自己的自然。