1、上海中佑肛腸醫(yī)院2、想要養(yǎng)胃該怎么養(yǎng)3、上海胃腸醫(yī)院4、上海肛部手術(shù)好的醫(yī)院、5、上?？次改c好的醫(yī)院6、上海肛腸專科醫(yī)院，現(xiàn)代大部分人面臨的生活和工作壓力讓他們沒有時間照顧自己的健康。此外，他們的健康意識很弱。即使他們患有肛腸疾病，他們也不知道，甚至不重視，這使得他們的病情越來越嚴(yán)重，對身體造成傷害。為了自己的健康和家庭幸福，在發(fā)現(xiàn)肛腸疾病時應(yīng)及時檢測治療。

年紀(jì)輕輕就有老胃病，這回又犯了……今天跟大家說說，關(guān)于胃的事，10個人里有9個覺得自己胃不好，大家有一點能放心，年紀(jì)輕輕得胃癌的，大概率是基因的鍋，胃是個十分強大的器官，沒那么容易糟蹋壞，胃真確怕的，是那些能破壞保護機制的因素。

酒精

酒精能夠穿透胃粘膜，甚至對胃粘膜造成急性傷害，使其廣泛糜爛出血

煙草

成分能被胃粘膜吸收，興奮粘膜血管收縮，導(dǎo)致胃粘膜缺血，還能在胃酸作用下合成致癌物亞

藥物

長期服用阿司匹林，布洛芬等非甾體消炎藥可能會導(dǎo)致粘膜保護層損失(長期指每天使用，持續(xù)數(shù)月以上)

鹽

長期高鹽飲食能持續(xù)破壞胃粘膜，并使胃酸分泌減少，破壞胃內(nèi)平衡。還有幽門螺桿菌，現(xiàn)已超過一半的人都感染了幽門螺桿菌

加班熬夜族

上班壓力大、精神緊張，經(jīng)常加班熬夜，很容易胃酸分泌過多，引起胃部不適，導(dǎo)致潰瘍的發(fā)生。

不吃早餐族

不吃早餐，胃分泌的胃酸沒有食物可消化，會損傷食管、胃腸黏膜，長此以往不僅可以導(dǎo)致潰瘍，還因膽汁淤積，容易誘發(fā)膽結(jié)石。

餐后運動族

吃完飯就趕著去健身、跑步，可能導(dǎo)致內(nèi)臟供血不足，引起消化不好。

吃飽就睡族

不少人習(xí)慣吃宵夜，回家倒頭就睡，睡前飽餐，胃內(nèi)食物來不及消化，很容易出現(xiàn)消化不好和胃食管反流病。

天天吃撐族

不僅會加重胃的負擔(dān)，還會增加胰、膽等消化器官的壓力，引起胃炎、胰腺炎及肥胖等不好后果。

小病隱憋族

對胃部隱痛、腹脹等癥狀很不重視，能憋就憋、能拖就拖，實在不行就吃止痛藥救急，結(jié)果小病變大病，甚至發(fā)展成消化道腫瘤。

無辣不歡族

如果本身有胃腸疾病又食辣過多，則會興奮胃腸黏膜，加重損傷，使胃病加重。

?"護胃"的8個關(guān)鍵時刻

7：00 晨起一杯溫開水

晨起喝溫開水能濕潤口腔、食管、胃黏膜，沖刷附著于黏膜的黏液和膽汁，促進胃腸蠕動，為進餐做好準(zhǔn)備。約100ml即可，以免沖淡胃酸，影響消化。不宜喝涼水，以免對胃部造成興奮。

7：30 早餐好的時間

經(jīng)常不吃早餐可使胃病、十二指腸潰瘍的發(fā)生機率提高36%。一份營養(yǎng)均衡的早餐應(yīng)包括谷類、奶類、肉類、豆制品、水果和蔬菜等。早餐不宜吃辛辣興奮性食物，以免在空腹?fàn)顟B(tài)下?lián)p傷胃黏膜。吃的速度不宜過快，進食時間持續(xù) 20，30分鐘為宜。

10：00 起身走一走

放下手中工作，小歇片刻，做一些簡單的肢體放松運動，有助于早餐消化。順便喝點水或吃點水果，可以補充水分和維生素，稀釋血液、促進血液循環(huán)和代謝廢物排出。

12：00午飯后別馬上睡

午飯時間盡量充裕，吃完飯能休息一會兒，保證血液大量流向胃腸道，使其正常工作。不宜飛速進食，馬上進入午睡或投入工作。

14：00 飯后別抽煙

吸煙會使血管收縮，胃的保護能力變?nèi)?。同時，、成分等毒物也會進入唾液，這些均可導(dǎo)致胃潰瘍。

17：30 晚餐宜簡單清淡

進食量以七分飽為好，并注意補充雜糧和新鮮蔬菜。

19：00晚餐后散步

飯后盡量不要躺著或久坐，可散散步、做做運動，但應(yīng)注意，餐后半小時內(nèi)別做劇烈運動。

22：00 睡前盡量不進食

養(yǎng)胃的4種習(xí)慣，胃病三分治、七分養(yǎng)

1 不暴飲暴食，不吃垃圾食品，多吃新鮮蔬菜

2 飲食營養(yǎng)均衡，再忙也要吃早餐

3 作息規(guī)律，戒煙限酒

4 避免過度勞累，保持心情愉悅