1、上海中佑肛腸醫(yī)院2、上海肛腸醫(yī)院哪家好3、上海胃腸醫(yī)院4、上海胃腸檢查好的醫(yī)院、5、上海看胃腸好的醫(yī)院6、上海肛腸?？漆t(yī)院，現(xiàn)代大部分人面臨的生活和工作壓力讓他們沒有時(shí)間照顧自己的健康。此外，他們的健康意識(shí)很弱。即使他們患有肛腸疾病，他們也不知道，甚至不重視，這使得他們的病情越來越嚴(yán)重，對(duì)身體造成傷害。為了自己的健康和家庭幸福，在發(fā)現(xiàn)肛腸疾病時(shí)應(yīng)及時(shí)檢測治療。

腸道的狀態(tài)決定了人體的健康

1、“腸毒”讓你反應(yīng)遲鈍、暴躁

身體累積的毒腫多，就會(huì)導(dǎo)致氣血難以運(yùn)行、腦部缺氧，思維會(huì)比較遲緩，還容易造成焦慮的情緒，莫名其妙地想發(fā)火。

2、你不是胖，是“堵”了

很多人肥胖，并不是因?yàn)槌缘锰啵且驗(yàn)榕诺奶?，身體的代謝發(fā)生障礙，導(dǎo)致“出不敷入”，廢物堆積在體內(nèi)而引起的。

3、毒腫不出，睡眠不佳

腸道不健康，長久了會(huì)影響身體其他部位的正常功能。毒腫不出，身心不暢通，就很容易造成失眠，睡眠質(zhì)量也不高。

4、臉色怎么都不好

腸胃運(yùn)作不好，身體對(duì)營養(yǎng)的吸收不充分，就影響人體的氣血運(yùn)行。特別是女性，氣血一旦不好，整個(gè)人都不好，臉色常常晦暗、、長痘。

如何保護(hù)腸道健康

為了幫助腸道更好地“工作”，醫(yī)生在飲食生活上給出了幾點(diǎn)建議：

1、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒

事實(shí)上，情緒波動(dòng)對(duì)人的腸道影響很大，因?yàn)槟c道內(nèi)分布著密集的神經(jīng)系統(tǒng)。如果你感到過度興奮或情緒低落，你的腸道也會(huì)變得激動(dòng)，消化系統(tǒng)紊亂會(huì)引發(fā)一系列身體不適。

2、保證營養(yǎng)

生活中人們可能會(huì)因?yàn)槟承┰蚨鲆恍╋嬍成系恼{(diào)整，但不能放棄正常的飲食習(xí)慣，更不能刻意少吃或不吃，要保證自己每天攝入一定量的主食和蛋白質(zhì)，多吃水果和蔬菜，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

在家里或辦公室不要一直坐著，每隔1小時(shí)就站起來走動(dòng)走動(dòng)，同時(shí)做做轉(zhuǎn)身運(yùn)動(dòng)來活動(dòng)腰腹肌肉，這樣能夠加快腸道蠕動(dòng)，提高腸道原動(dòng)力，促進(jìn)腸道內(nèi)多余脂肪和代謝廢物的排出。

4、保持良好生活方式

保持合理體重，戒煙，戒酒，酒精本身對(duì)消化系統(tǒng)有很強(qiáng)的興奮作用。

上海中佑肛腸醫(yī)院提示：

“腸”健康，才能常健康，腸道是人體重要的消化器官，對(duì)人體健康至關(guān)重要，在日常生活中，我們要注意培養(yǎng)良好的生活飲食習(xí)慣，保護(hù)好自己的腸道健康。