健康咨詢(xún)-上海治療肛腸科疾病好的醫(yī)院？上海中佑肛腸醫(yī)院是私人醫(yī)院?jiǎn)幔?/h2>

更新時(shí)間：2023-10-28 17:30:23 來(lái)源：上海中佑肛腸醫(yī)院

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如何預(yù)防這種情況的發(fā)生？

1、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

首先，應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣。如果平時(shí)就有愛(ài)蹲廁所的習(xí)慣，那就應(yīng)該盡快改掉，或盡量減少蹲廁所所用的時(shí)間。但有些人喜歡在如廁的時(shí)候看書(shū)、玩手機(jī)或打游戲，而一些男性則喜歡在如廁時(shí)抽煙。這些行為都會(huì)延長(zhǎng)腸道興奮排便反應(yīng)發(fā)生的時(shí)間。

2、注意飲食

要讓排便變得順暢，那就肯定得多喝水，以及多吃一些富含水分的水果、綠葉蔬菜等。水果蔬菜中含有比較多的維生素和膳食纖維，有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。另外，可以吃一些紅薯、玉米等粗糧，也可促進(jìn)排便。

3、進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)

患了痔瘡，會(huì)造成肛部部位的疼痛感和異物感，而且在排便時(shí)也會(huì)有出血的情況出現(xiàn)。雖然內(nèi)痔不會(huì)有明顯疼痛感，但痔核可以脫出，而外痔引起的疼痛感會(huì)比較明顯。要預(yù)防痔瘡的形成，可以做一些提肛的運(yùn)動(dòng)，也就是通過(guò)收縮肛部部位，來(lái)促進(jìn)骨盆部位肌肉的收縮，從而有助于肛部靜脈血管的血液回流，對(duì)于預(yù)防和輔助治療痔瘡或可起到一定效果。

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