1、上海中佑肛腸醫(yī)院2、上海胃腸?？漆t(yī)院3、上海胃腸醫(yī)院4、上海肛部手術(shù)好的醫(yī)院、5、上?？次改c好的醫(yī)院6、上海肛腸?？漆t(yī)院，現(xiàn)代大部分人面臨的生活和工作壓力讓他們沒有時間照顧自己的健康。此外，他們的健康意識很弱。即使他們患有肛腸疾病，他們也不知道，甚至不重視，這使得他們的病情越來越嚴(yán)重，對身體造成傷害。為了自己的健康和家庭幸福，在發(fā)現(xiàn)肛腸疾病時應(yīng)及時檢測治療

你有沒有出現(xiàn)過這樣一些癥狀？每天都沒什么食欲、吃一點(diǎn)東西就覺得很脹、經(jīng)常打嗝等等，其實(shí)這些都是腸胃不健康的表現(xiàn)，通常是胃動力不足所引起的，也就是我們常說的消化不好。今天，我們就來聊一聊，如何改善消化不好，提高胃動力呢？

堅持運(yùn)動

運(yùn)動是促進(jìn)人體消化吸收十分有效的方式之一。建議大家可以在進(jìn)食一段時間后，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，緩解消化不好的情況，并幫助吸收。并且，大家在運(yùn)動的時候，不要只限于身體，還需要通過腹部呼吸來調(diào)攝精神，發(fā)揮大腦皮層的調(diào)節(jié)作用，能夠適當(dāng)增加腸胃功能的消化作用。

規(guī)律飲食

飲食是導(dǎo)致腸胃產(chǎn)生興奮的主要原因之一。因此，消化不好的患者需要保持飲食規(guī)律，避免暴飲暴食，多咀嚼可以幫助人體消化食物，并且要少吃興奮性辛辣食物，以及不易消化的食物，并控制食物的攝入量。在確保健康的食物來源和正常的飲食習(xí)慣后，胃腸道的消化能力可以得到一定的改善。

合理作息

現(xiàn)實(shí)生活中的很多人，作息無規(guī)律，時常熬夜，由此我們的內(nèi)臟就會出現(xiàn)某些異常，從而導(dǎo)致消化不好，胃動力不足。因此，如果要改善腸胃蠕動，首先要確保自己有足夠的休息時間，勞逸結(jié)合，只有休息好了對內(nèi)臟器官的功能才有利。建議有不好生活習(xí)慣的人，比如抽煙、飲酒，都需要盡早戒掉，這樣對胃的危害才可以降低。

遵醫(yī)囑服用藥物

如果消化功能處于很糟糕的狀態(tài)時，可以考慮使用一些藥物來促進(jìn)消化。不過，市場上有許多可以暫時促進(jìn)胃動力的相關(guān)藥物，但是這種方法不可以長時間使用。

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