便秘這毛病，說大不大，說小不小，但卻難倒了不少英雄漢。那么上?？幢忝啬募裔t(yī)院好？上海中佑胃腸醫(yī)院先進的技術(shù)，先進的儀器，嚴謹?shù)膽B(tài)度，同樣是上海中佑胃腸醫(yī)院打造高品質(zhì)診療服務的一個核心。多年來，上海中佑胃腸醫(yī)院堅持以技術(shù)立院，先后引進先進的微創(chuàng)診療技術(shù)設備，并啟用層流凈化手術(shù)室，為廣大痔瘡患者提供了專業(yè)、靠譜的診療服務。

1、便便是如何形成的？

食物進入口腔，通過牙齒咀嚼、舌頭攪拌，吞入食道，食道蠕動后，食物進入胃部，在胃中，食物與胃液混合，變成糊糊。食物糊糊接著來到小腸，小腸會吸收食物中的營養(yǎng)物質(zhì)，并且將食物糊糊分解。被吸走了“日月精華”的食物殘渣來到大腸，大腸會吸收殘渣中的水和電解質(zhì)，便便就形成了。

2、什么樣的便便算便秘？

根據(jù)布里斯托大便分類法，一型、二型的便便表示有便秘，三型、四型便便是理想的樣子，五型、六型便便表示可能有腹瀉。另外，如果便便的形狀是正常的，但是每周的排便次數(shù)少于3次，伴有糞便干硬、排便困難(包括費力、排便不盡感、需要輔助排便、排便阻塞感、排便疼痛或燒灼感、排便時間長等)，且這樣的情況維持在6個月以上，就可以診斷為慢性便秘了。

3、便秘有哪些類型？

l 器質(zhì)性便秘：主要由直腸脫垂、巨結(jié)腸、直腸腫瘤、直腸前突等腸道結(jié)構(gòu)改變問題引起的便秘。

l 消化系統(tǒng)以外的疾病引起的便秘：比如甲狀腺功能減退、糖尿病、服用某些精神類或鎮(zhèn)痛類藥物引起腸道功能改變，而造成的便秘。

l 功能性便秘：除了以上兩種類型以外的其他原因引起的便秘。功能性便秘中根據(jù)便秘的癥狀又可以分為慢傳輸型便秘、盆底失弛緩型便秘、盆底松弛型便秘、腸易激綜合征便秘型。

4、便秘有哪些危害？

l 令顏值下降：便便不通，易引起痤瘡、口臭、皮膚色素沉著等。

l 引起腸道功能紊亂：長期便秘使腸道菌群紊亂，打破腸道健康的內(nèi)環(huán)境，導致胃腸功能紊亂，甚至誘發(fā)大腸腫瘤。

l 影響正常生活規(guī)律：便秘引起腹脹、腹痛，使正常的生活規(guī)律受到影響，長期便秘甚至可能導致睡眠失常，造成記憶力下降、思維遲鈍等。

l 誘發(fā)其他疾?。罕忝匾滓l(fā)肛周疾病，例如痔瘡、肛裂等，另外，本身有高血壓的朋友如果出現(xiàn)便秘，用力排便可能會造成血管破裂，引起心梗、腦梗等更為嚴重的后果。

如果發(fā)現(xiàn)自己便秘之后胡亂用藥，擅自服用興奮性瀉藥，則可能引起結(jié)腸黑變病，造成頑固性便秘，甚至引發(fā)大腸息肉、大腸腫瘤等。

5、哪些情況會引起便秘？

l 運動過少：長期坐著缺乏運動，腸胃蠕動功能會相應減弱，時間久了易導致便秘。

l 長期精神緊張：生活節(jié)奏快、熬夜加班、精神壓力大等因素，易造成腸道內(nèi)的相應神經(jīng)受體工作效率下降，從而減慢腸蠕動，引起便秘。器質(zhì)性疾病、腫瘤、藥物、盆底肌肉不協(xié)調(diào)等因素。

l 飲食結(jié)構(gòu)不合理：正常的糞便形成與傳輸需要足夠的纖維素、水分、蛋白質(zhì)、維生素、油脂的支持，因此為了排便順暢，應注意飲食結(jié)構(gòu)合理，而長期不均衡的飲食攝入則容易引起便秘，例如攝入過多辛辣興奮、熏烤油炸、高脂肪食物容易引起便秘。

6. 怎樣能夠預防便秘？

l 適當運動：慢跑、瑜伽等有氧運動有利于促進腸道蠕動，也不會過度勞累。

l 保持心情愉悅和良好的睡眠：愉悅的心情及良好的睡眠有利于保持良好的腸道狀態(tài)。

l 養(yǎng)成規(guī)律的排便習慣：找到適合自己的排便，并且有意識地培養(yǎng)固定的排便時間，時間久了，到點就會產(chǎn)生便意。注意：盡量避免有便意時把便便憋回去，這樣非常不利于排便習慣的養(yǎng)成。

l 飲食均衡：注意飲食均衡，可適當增加粗糧的攝入，保持飲食的均衡與健康，另外，應多喝水、多吃水果、蔬菜，水果可選擇多吃水分含量高、維生素含量高的品種，例如獼猴桃、火龍果等，少吃辛辣興奮的食物。

7、哪些便秘需要看醫(yī)生？

l 突然出現(xiàn)的便秘

l 以前就有便秘，但突然加重

l 反復便秘，靠常規(guī)藥物難以緩解癥狀

l 3天以上大便未解，需警惕大便嵌頓

l 便秘伴有腹痛、嘔吐，需警惕腸梗阻

l 便秘伴有大便出血、黏液、體重下降、大便解不干凈的感覺，或大便突然變細，需警惕腸道腫瘤。