石家莊男科醫(yī)院哪家好-男人吃什么能提高精子成活率？俗話說：“種瓜得瓜，種豆得豆”，生命的種子就是男性的精子。衡量男性精子質(zhì)量，有一套標(biāo)準(zhǔn)，符合了下面的10條標(biāo)準(zhǔn)，才算是好精子：量、顏色（正常是灰白色或略帶有色）、酸堿度、粘稠度、精子形態(tài)、活動(dòng)力等。男士們要從日常生活的小細(xì)節(jié)做起，提高精子質(zhì)量多吃韭菜、鮭魚、生蠔、人參、巧克力等等。

石家莊男科醫(yī)院哪家好-男人吃什么能提高精子成活率？

1、食用含有鎂的食物。鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

2、精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分，并要提高精子活動(dòng)的能力。富含精氨酸的食物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補(bǔ)腎益精、壯陽療痿之珍品。

3、多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動(dòng)物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重?cái)z入有助于精子的核酸與蛋白質(zhì)代謝，并能提高性能力。因?yàn)殇\是精子代謝需要的物質(zhì)，并能增強(qiáng)精子的活力。

4、常吃魚貝類食物，如鰻魚、鱔魚、蝦及松仁、核桃、芝麻等溫補(bǔ)食物，也有助于精子生成。

5、對(duì)于陽虛體質(zhì)出現(xiàn)少精者，亦可食動(dòng)物的睪丸，如羊睪丸之類，自然也可同服鹿茸，或加服食用蟻，以溫陽補(bǔ)腎，并增加鋅含量，提高精子質(zhì)量和數(shù)量。