陽痿，也被稱為勃起功能障礙(ED)，是指男性無法維持或獲得足夠的勃起來進(jìn)行滿意的。除了藥物治療外，還有許多非藥物治療方法可以幫助改善陽痿癥狀。

1. 主動參加體育鍛煉：持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動將對你有益，堅持日常運(yùn)動，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動或神經(jīng)體液失常，爭取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠。

2. 勃起不堅但能勃起時，可以采用適合于半勃起狀態(tài)的房事：放松緊張度，使輕松，可自然恢復(fù)勃起功能。

3. 利用清晨自然勃起的特點(diǎn)進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠?xùn)練：在清晨過則容易成功。

4. 前飲少量酒，解除心理控制，提高大腦性核心的興奮程度可增強(qiáng)勃起功能，但須注意只能飲少量白酒。

5. 每天步行30分鐘：每天步行30分鐘以上陽痿的發(fā)生幾率可降低41%，同時對于由于肥胖或者糖尿病引發(fā)的陽痿，也有一定的輔助治療作用。
6. 嘗試地中海飲食：地中海飲食方式是以蔬菜水果，魚類，五谷雜糧，豆類以及橄欖油為主的飲食方法，這些食物當(dāng)中含有豐富的抗氧化劑、膳食纖維和不飽和脂肪酸，可以使胰島素的敏感度變得更強(qiáng)，對于改善糖尿病肥胖以及代謝綜合征患者具有很好的輔助治療作用，同時還能夠降低男性患上陽痿的幾率。

7. 控制好血壓、血糖和血脂：經(jīng)大量臨床研究發(fā)現(xiàn)，高血壓、高血糖以及高膽和高甘油三酯，不但會引發(fā)肥胖、腰圍增大，還會對全身的血管造成傷害，引發(fā)心腦血管疾病，同時還會影響男性海綿體內(nèi)的動脈血管的健康，增加陽痿的幾率。另外高血壓高血糖和高血脂還會損害男性血管內(nèi)皮功能，增加陽痿的幾率，因此平時要控制好血壓、血糖和血脂。

8. 控制體重：陽痿的發(fā)生幾率與體重也有一定的關(guān)系，研究發(fā)現(xiàn)，42英寸腰圍的男人比腰圍32英寸的男人發(fā)生陽痿的幾率要高50%，因為脂肪過多會影響男性的內(nèi)分泌代謝，導(dǎo)致男性荷爾蒙發(fā)生異常。因此平時要合理控制自己的體重，如果體重已經(jīng)超標(biāo)，則要找到靠譜有效的方法進(jìn)行減肥，比如定時做運(yùn)動或者控制飲食。

以上這些方法都可以有效的提高，且治療男性勃起障礙。此外，陽痿一般都與腎虛有關(guān)系。陽痿患者在治療期間，切記不可。你的心里有任何顧慮，要及時和心理醫(yī)生進(jìn)行溝通。平時要主動進(jìn)行運(yùn)動，戒煙戒酒。在和伴侶方面出現(xiàn)問題，要及時溝通，培養(yǎng)自己的自信心。