寒冷冬季里又到了吃餃子的時(shí)候了，沒(méi)錯(cuò)，冬季的一個(gè)重要節(jié)氣馬上來(lái)臨，那就是冬至，我們正式迎來(lái)一年中較冷的“數(shù)九寒天”，這個(gè)時(shí)候也是胃病的高發(fā)期，所以在冬至?xí)r節(jié)也要注重養(yǎng)胃。那么冬季胃病高發(fā)和哪些因素有關(guān)?冬至?xí)r節(jié)如何養(yǎng)胃呢?天津歐亞肛腸醫(yī)院告訴大家

天津歐亞肛腸醫(yī)院講解冬季胃病產(chǎn)生的原因

1、飲食不規(guī)律

不按時(shí)吃飯、暴飲暴食、狼吞虎咽、營(yíng)養(yǎng)不均衡、營(yíng)養(yǎng)缺失、抽煙酗酒都會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)此以往胃承受能力與消化能力下降，引發(fā)胃病。

2、心理壓力過(guò)大

由于長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)、生活、工作壓力，使人長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)。

3、對(duì)小毛病的忽視

對(duì)輕微的胃痛、消化不好等重視度低，時(shí)間久了會(huì)增加病情。

4、飲食不衛(wèi)生

總吃一些沒(méi)有靠譜保證的食品或辛辣過(guò)于油膩的食品興奮胃粘膜。

5、身體受寒

腹部不慎受寒導(dǎo)致胃功能下降，從而產(chǎn)生胃寒、胃虛等癥狀。

天津歐亞肛腸醫(yī)院解答冬季養(yǎng)胃如何做?

1、特別注意對(duì)胃的保暖

胃對(duì)寒冷的興奮特別敏感。寒冷會(huì)造出胃的收縮，對(duì)胃粘膜的破壞?；加新晕秆椎娜艘貏e注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺(jué)蓋好被子。

2、保持愉快的心情

胃部疾病與人的情緒密切相關(guān)，因此應(yīng)注意調(diào)節(jié)，不要給自己太多的壓力，保持心情愉快、情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不好情緒的興奮，防止過(guò)度疲勞。

3、加強(qiáng)身體鍛煉

要結(jié)合自己的體征，進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，改善胃腸道的血液循環(huán)，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。

4、多吃燉菜少吃涼拌

冬季天冷，很多人喜歡吃燙嘴的食物。但人的食道壁由黏膜組成，非常嬌嫩，只能耐受50～60℃的食物，超過(guò)這個(gè)溫度，食道的黏膜就會(huì)被燙傷。過(guò)冷的食物進(jìn)入胃部會(huì)興奮胃黏膜引起胃病，也不利于人體保暖。

因此，冬季的食物要以溫?zé)釣橹?，多吃燉菜、炒菜，少吃涼拌菜，喝湯不要喝剛煲好的滾湯。