過度鍛煉對頭發(fā)的影響

　　在健身房里鍛煉或進行諸如瑜伽、健美操、游泳、體育等運動是保持身體健康所必需的。它們有很多好處，比如控制體重，保持好心情，增強免疫力等等。但是過度鍛煉就會對身體有害，甚至會導致脫發(fā)。

　　鍛煉的確有利于整體健康，但是過度鍛煉導致脫發(fā)并不是空穴來風。由于各種直接和間接的因素，過度鍛煉會導致暫時性脫發(fā)，這是因為長時間的過度鍛煉會給身體帶來慢性壓力。這進而導致頭發(fā)進入休止期，然后脫落。

　　一些男性為了保持身體健康，還會吃一些特殊的食物，比如蛋白粉奶昔。這些奶昔含有生長因子和**，它會增加**睪酮水平，進而增加雙氫睪酮水平，導致脫發(fā)。這主要出現在由于遺傳而容易禿頂的男性身上。

　　運動員使用合成代謝類固醇來提高鍛煉效果，也會導致脫發(fā)。因為類固醇和睪酮一樣，長期服用會增加**水平，導致脫發(fā)。舉重運動員的脫發(fā)*為明顯。而且游泳池里的水含有大量氯和其他化學物質，會對頭發(fā)造成傷害，所以游泳運動員也非常容易脫發(fā)。

　　運動后飲食不當也會導致脫發(fā)，飲食中蛋白質含量不足會導致蛋白質營養(yǎng)不良。運動后飲食不當或不足會導致嚴重的脫發(fā)問題，它會影響身體所有的蛋白質組成以及頭發(fā)生成蛋白質，影響頭發(fā)的形成和生長。

　　以上就是過度鍛煉對頭發(fā)的影響，我們可以通過鍛煉來保持健康，但是過猶不及，一旦過度就會造成相反的效果。