女人掉頭發(fā)吃什么好

　　女性脫發(fā)的原因有很多，其中大多數(shù)與男性脫發(fā)的原因不同，有幾種營養(yǎng)方法可以幫助頭發(fā)重新生長。

　　營養(yǎng)對頭發(fā)的健康非常重要。對于女性來說，快速脫發(fā)可能是由于缺乏很多營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)。低鐵水平被認為是導致脫發(fā)的一個因素。通常情況下，如果鐵含量低，鋅等其他礦物質(zhì)含量也會低。缺乏鐵和其他礦物質(zhì)可能是因為缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

　　過多的糖和加工食品也會導致礦物質(zhì)的缺乏。彌散型脫發(fā)的人可能需要從各種來源獲得更多的蛋白質(zhì)。消化不良，如腹脹、胃灼熱或排便不規(guī)律，可能是食物沒有被消化的跡象，使身體不能很好地吸收和利用食物。

　　人們經(jīng)常需要**的多種維生素來幫助補充身體的需要。生物素是另一種安全簡單的用于頭發(fā)營養(yǎng)的維生素。必需脂肪酸將補充這一營養(yǎng)計劃。維生素D對那些自身免疫過程導致脫發(fā)的人也很重要。

　　***對頭發(fā)的健康和質(zhì)量起著重要的作用。甲狀腺**水平低是脫發(fā)的一個常見原因。甲狀腺需要碘、鋅、硒等礦物質(zhì)才能有效工作。如果壓力是一個問題，也應該評估皮質(zhì)醇水平。皮質(zhì)醇是一種由腎上腺在男性和女性體內(nèi)產(chǎn)生的**。對于頭發(fā)的健康和壓力來說，維生素C和B復合物是非常重要的。扔掉軟飲料、加工食品、糖和人造甜味劑將大大提高刺激毛囊的機會。