女生掉頭發(fā)吃什么好

　　愛美是人的天性，沒有誰不希望自己美美的，而頭發(fā)對我們的美也存在重要的作用，特別是對于女性朋友們來說，黝黑濃密、柔順有光澤的頭發(fā)會讓自身的顏值更好看。

　　但是，在現(xiàn)實(shí)生活中有些朋友去出現(xiàn)了掉發(fā)的情況；那么，女生掉頭發(fā)吃什么好呢？

　　頭發(fā)的生長也是需要營養(yǎng)物質(zhì)的，而頭發(fā)生長的主要成分是蛋白質(zhì)，所以想要頭發(fā)健康的生長，那么蛋白質(zhì)的攝取就不能缺少；而且蛋白質(zhì)也是人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，所以是我們不可缺少的營養(yǎng)之一。因此在我們的日常生活中，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物。比如說雞蛋、牛肉等等。

　　頭發(fā)的生長除了需要蛋白質(zhì)之外，也是需要維生素以及微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)的，所以想要保證頭發(fā)的健康的生長，這些物質(zhì)也是不可缺少的。比如說可以多吃些富含鐵質(zhì)的食物有蛋類、黃豆、蝦、香蕉、胡蘿卜等等；多吃一些富含維生素的新鮮蔬菜水果等等。

　　還有可以多吃一些可以促進(jìn)血液循環(huán)的食物，因?yàn)轭^發(fā)對營養(yǎng)的吸收主要是來源于血液，如果血運(yùn)不好，頭發(fā)也會因此而得不到足夠的營養(yǎng)，因而導(dǎo)致頭發(fā)脫落；所以大家可以多吃一些促進(jìn)血運(yùn)的食物，比如說：枸杞、大棗等等。

　　除此之外，大家在平時的時候也可以吃一些雜糧等，也是可以預(yù)防脫發(fā)出現(xiàn)的食物，因?yàn)檫@一類食物，是可以調(diào)節(jié)人體的消化，補(bǔ)充一些的營養(yǎng)物質(zhì)等等.【編輯：LL】