新年要好好打理你的頭發(fā)

　　隨著2020年的到來(lái)，是時(shí)候開(kāi)始思考一些新年決心了。如果你快30歲了，那么是時(shí)候考慮一下你的頭發(fā)了，你該如何通過(guò)一些簡(jiǎn)單的生活方式的改變來(lái)保持頭發(fā)的健康。以下是一些不僅能保護(hù)你的頭發(fā)，還能增加你幸福感的方法。

　　1、開(kāi)始健康的飲食——是時(shí)候戒掉碳水化合物，把精力集中在蛋白質(zhì)上了。事實(shí)上，吃的健康，你肯定會(huì)讓你的頭發(fā)變得更加強(qiáng)勁，同時(shí)確保它有一個(gè)健康的光澤。多吃瘦肉、水果、蔬菜和魚。

　　2、少喝酒。你不必完全戒掉酒精，畢竟少喝一點(diǎn)酒可以強(qiáng)身健體。但如果你保持酒會(huì)聚餐的節(jié)奏，你的頭發(fā)就會(huì)變得干枯易斷，甚至可能開(kāi)始脫發(fā)。

　　3、減少扎發(fā)髻的次數(shù)。如果你有長(zhǎng)頭發(fā)，要么剪掉，要么自然地留著。把它扎成一個(gè)小圓發(fā)髻不僅會(huì)讓人懷疑它的是否干凈，還會(huì)對(duì)你的頭發(fā)造成**性的傷害。牽引性脫發(fā)就像它聽(tīng)起來(lái)的那樣。

　　4、瑜伽。雖然瑜伽本身可能不會(huì)阻止任何脫落，但它會(huì)幫助你放松，讓你的大腦適應(yīng)生活的節(jié)奏。壓力和焦慮是脫發(fā)的真正原因，也是許多其他潛在健康問(wèn)題的根源。

　　5、戒煙。這是*受歡迎的。一般來(lái)說(shuō)，吸煙對(duì)健康的壞處是顯而易見(jiàn)的，吸煙使頭發(fā)干燥，增加血液中的毒素，從而損害頭發(fā)。如果你停不下來(lái)，可以考慮另一種方法來(lái)幫助你戒掉煙癮。