如何預(yù)防兒童牙齒發(fā)黃？0-6歲飲食禁忌+牙科涂氟適合年齡科普！

　　寶寶乳牙黃黃的，笑起來雖然可愛，但家長總擔(dān)心是不是哪里沒照顧好。

　　別急，0-6歲是牙齒發(fā)育關(guān)鍵期，只要避開飲食雷區(qū)、做好日常護(hù)理，就能讓寶寶擁有一口健康小白牙！

一、管住小嘴巴：這些飲食禁忌要記牢

　　1. 糖分炸彈要遠(yuǎn)離

　　糖果、蛋糕、甜飲料是牙齒變黃的頭號(hào)敵人！糖分會(huì)被口腔細(xì)菌分解成酸性物質(zhì)，長期腐蝕牙釉質(zhì)，導(dǎo)致牙齒發(fā)黃甚至出現(xiàn)小黑點(diǎn)。建議1歲內(nèi)避免添加糖，3歲后每天糖分?jǐn)z入不超過15克。

　　2. 黏糊糊的食物要當(dāng)心

　　軟糖、果凍、年糕這類黏性食物容易粘在牙齒縫隙，清理不及時(shí)就會(huì)滋生細(xì)菌。吃完后記得用溫開水漱口，或教寶寶用指套牙刷輕輕擦拭。

　　3. 果汁≠健康水

　　很多家長覺得果汁天然無害，其實(shí)水果中的天然果糖同樣會(huì)傷害牙齒。建議6個(gè)月以下寶寶不要喝果汁，1-6歲每天不超過120ml，建議用吸管杯減少牙齒接觸。

二、涂氟防護(hù)：年齡選對(duì)才有效

　　1. 什么時(shí)候涂氟合適？

　　一般來說，3歲左右寶寶能配合牙醫(yī)操作時(shí)就可以開始涂氟了。醫(yī)生會(huì)先用小刷子清潔牙面，再涂上一層含氟保護(hù)漆，整個(gè)過程像給牙齒穿件"防護(hù)衣"。

　　2. 涂氟前要做哪些準(zhǔn)備？

　　提前告訴寶寶這是"給牙齒穿新衣"的游戲，避免孩子緊張。涂氟后半小時(shí)別喝水吃東西，當(dāng)天別用硬毛牙刷，讓氟化物充分滲透。

　　3. 多久涂一次？

　　根據(jù)孩子蛀牙風(fēng)險(xiǎn)決定，低危寶寶半年一次，容易蛀牙或正在矯正牙齒的3個(gè)月一次。具體聽牙醫(yī)建議更穩(wěn)妥。

三、日常護(hù)理：小事做好有大用

　　1. 刷牙要趁早

　　從頭一顆乳牙萌出（通常6個(gè)月左右）就要開始清潔。用硅膠指套牙刷沾溫開水輕輕擦拭，2歲后換兒童軟毛牙刷，擠米粒大小含氟牙膏。

　　2. 奶睡習(xí)慣要改掉

　　母乳或奶瓶喂養(yǎng)后，別讓寶寶含著乳頭/奶嘴睡覺。奶液殘留在口腔會(huì)加速細(xì)菌繁殖，喂完奶可以喂點(diǎn)清水清潔口腔。

　　3. 定期檢查別偷懶

　　建議每3-6個(gè)月帶寶寶看一次牙醫(yī)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)牙齒發(fā)育問題。醫(yī)生會(huì)用專科工具檢查牙齒表面、咬合情況，比家長自己觀察更多角度。

四、特殊情況：牙齒發(fā)黃怎么辦？

　　如果發(fā)現(xiàn)牙齒突然變黃或有白斑，可能是牙釉質(zhì)發(fā)育不全或早期蛀牙信號(hào)。別自己亂買美白產(chǎn)品，趕緊帶孩子看醫(yī)生。平時(shí)可以適當(dāng)多吃含鈣食物（如奶酪、芝麻），幫助牙齒礦化。

　　預(yù)防兒童牙齒發(fā)黃是個(gè)長期工程，關(guān)鍵要養(yǎng)成好習(xí)慣。記?。荷俪蕴恰⒃缢⒀?、定期涂氟加檢查，寶寶的笑容就會(huì)像珍珠一樣閃亮！家長們快把這些小技巧轉(zhuǎn)發(fā)給隊(duì)友，一起守護(hù)孩子的口腔健康吧~