口腔護(hù)理小常識(shí)-如何預(yù)防口腔疾病-

　　口腔護(hù)理小常識(shí)：如何預(yù)防口腔疾??？口腔護(hù)理是我們每個(gè)人都需要關(guān)注的問(wèn)題，因?yàn)榭谇唤】蹬c身體健康息息相關(guān)。不良的口腔衛(wèi)生習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致口腔疾病的發(fā)生，進(jìn)而影響到全身健康。但是，很多人對(duì)口腔護(hù)理還存在誤區(qū)，今天，我們就來(lái)介紹一下口腔護(hù)理的小常識(shí)，幫你預(yù)防口腔疾病。
一、口腔清潔1.刷牙刷牙是我們?nèi)粘？谇磺鍧嵉幕静僮?，也是預(yù)防口腔疾病有效的方法。建議每天刷牙2次，每次2分鐘以上。選擇牙刷時(shí)，要選擇質(zhì)量好、刷毛柔軟的牙刷。使用牙膏時(shí)，要選擇含氟牙膏。刷牙時(shí)，要采取正確的刷牙姿勢(shì)，不要用力過(guò)猛。出色采用牙線或牙間刷對(duì)難以清潔的牙縫進(jìn)行清潔。
2.含漱含漱也是口腔清潔的重要方法之一?？捎脺佧}水、口腔清潔劑、草本漱口水等含漱，有助于消除口中異味、抑制微生物繁殖、保持口腔清爽。但要注意，含漱不宜頻繁，24小時(shí)一次即可。
3.保持飲食健康保持飲食健康對(duì)于口腔健康尤為重要。盡量少吃高糖、高脂肪、高膽固醇的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜。同時(shí)，要保持飲食均衡，適量攝取蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
二、牙齒去污1.牙齒美白現(xiàn)在，越來(lái)越多的人開(kāi)始重視牙齒美白。美白牙齒有多種方法，如牙齒美白貼、牙齒美白筆、牙齒美白漱口水等。但是，選擇時(shí)一定要注意選擇正規(guī)的產(chǎn)品，不要貪圖便宜而購(gòu)買(mǎi)劣質(zhì)產(chǎn)品，否則可能會(huì)對(duì)口腔造成不良影響。
2.去除牙石牙結(jié)石是牙齒表面形成的硬質(zhì)物質(zhì)，是由唾液中的鈣、磷化合而成的。牙結(jié)石會(huì)導(dǎo)致口腔衛(wèi)生惡化，口臭等問(wèn)題。除了定期到牙醫(yī)處進(jìn)行潔牙外，我們還可以選擇一些牙石清潔器進(jìn)行去除牙石，但要注意操作時(shí)不要過(guò)度，以免對(duì)牙齒造成損傷。
三、預(yù)防口腔疾病1.口腔檢查每年至少要進(jìn)行一次口腔檢查，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)治療。
2.禁煙限酒吸煙和喝酒會(huì)對(duì)口腔健康造成不良影響，增加口腔疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)該盡量減少或者戒煙限酒。
3.適度鍛煉適度的身體鍛煉有助于增強(qiáng)免疫力，提高身體抗病能力，也有助于預(yù)防口腔疾病的發(fā)生。
總之，口腔護(hù)理對(duì)于我們每個(gè)人都非常重要。要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，不斷學(xué)習(xí)新的口腔護(hù)理知識(shí)，為自己的口腔健康持續(xù)保駕護(hù)航。