怎么解決頭發(fā)稀少細軟的問題呢

　　在有些中青年人群中，雖然說頭發(fā)還沒有到禿頂?shù)默F(xiàn)象，但是，頭發(fā)的數(shù)量卻也是越來越稀少了，頭發(fā)也是越來越細軟了，對自身的形象也是有不少的影響。那么，對于這樣的情況，應(yīng)該怎么解決頭發(fā)稀少細軟的問題呢？

　　頭發(fā)生長的好不好，關(guān)鍵還是要看毛囊的健康程度。如果毛囊是處于一個不健康的萎縮狀態(tài)，那么毛囊生長出來的頭發(fā)可能就只有一根，而且還是又細又小的。因此想要頭發(fā)可以健康的生長，那么養(yǎng)護頭發(fā)就是非常重要的！

　　1、要保證充足睡眠質(zhì)量。保質(zhì)睡眠有保量是平衡自身內(nèi)分泌的必要條件。而只有自身身體內(nèi)的內(nèi)分泌平穩(wěn)，新陳代謝功能才會正常，才能有效的保證頭皮得到充足的血液供養(yǎng)和營養(yǎng)物質(zhì)，才能保證毛囊健康，頭發(fā)生長的更好。

　　2、要多補充一些富含鐵元素的蔬菜和肉類。墨綠色的蔬菜中含鐵量很高，還有牛肉、羊肉等也富含鐵元素，多食用這些食物可以增加血紅蛋白，提高血液的輸氧能力，對頭發(fā)額健康生長是非常有利的。

　　3、要避免或減少燙染發(fā)的次數(shù)。在現(xiàn)在很多的燙發(fā)藥水以及大部分的染發(fā)劑中，都是含有的某些化學(xué)物質(zhì)額，而這些化學(xué)物質(zhì)往往會對毛囊和頭發(fā)的發(fā)質(zhì)造成損傷。如果頻繁的染燙發(fā)就會讓頭發(fā)變得干燥無光澤，且脆弱易折斷。

　　4、要遠離煙酒，保持一個好的心情。在現(xiàn)在的社會中中，很多人都感覺到壓力大，因此很多人就會選擇一些方法來緩解，其中喝酒抽煙就是一些人喜歡的選擇。但是，抽煙喝酒對我們的身體也是會造成危害的，也會加劇頭發(fā)的脫離，損傷毛囊，影響頭發(fā)生長。