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　　【一】多吃具有豐胸作用的食物

　　吃一些具有豐胸作用的食物可以增加胸部的細(xì)胞分裂，同時(shí)也可以保持健康的體重。比如說(shuō)：大豆制品、花生、核桃、牛奶、雞蛋、魚(yú)類(lèi)、海帶、蝦等。這些食物都富含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素，可以幫助增強(qiáng)組織，從而起到豐胸的效果。

　　【二】堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體，還可以調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌，增強(qiáng)胸大肌力量，從而提升胸部的挺拔感。女孩子可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)或者局部鍛煉來(lái)豐胸，比如說(shuō)：俯臥撐、板凳夾腿、啞鈴飛鳥(niǎo)、胸部按摩等。記住，堅(jiān)持是最重要的。

　　【三】正確穿著內(nèi)衣

　　胸部下垂是許多女性的煩惱，選擇一款合適的內(nèi)衣對(duì)于預(yù)防或減緩胸部下垂至關(guān)重要。女孩子應(yīng)該選擇合適的內(nèi)衣，不要選擇過(guò)緊或過(guò)松，還要避免打鉤位置過(guò)高或過(guò)低。比較好選擇款式好看、質(zhì)量好的內(nèi)衣，同時(shí)托胸的功能也要非常重要。

　　【四】藥物豐胸

　　現(xiàn)在市場(chǎng)上各類(lèi)豐胸產(chǎn)品琳瑯滿(mǎn)目，液體、膠囊、豐胸霜等等。而在選擇這些產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)該注意挑選正品，遵循說(shuō)明書(shū)的使用方法，同時(shí)不要貪快，過(guò)度使用可能會(huì)帶來(lái)各種副作用。

　　【五】注意姿勢(shì)

　　保持正確的坐姿和站立姿勢(shì)可以避免胸部下垂的發(fā)生，而且有助于挺胸抬頭，增強(qiáng)自信心。女孩子應(yīng)該學(xué)會(huì)歪歪頭、收收肚子，挺挺胸，堅(jiān)持鍛煉背部肌肉，同時(shí)保持坐姿不要過(guò)于彎腰駝背。