一、飲食調(diào)理
飲食對發(fā)育有很大影響。含有豐富雌激素的食品如豆腐、花生、黑芝麻、枸杞等，可以輔助女性荷爾蒙分泌。此外，多吃蛋白質(zhì)、維生素C等營養(yǎng)素，有助于胸部肌肉發(fā)育，使變得更加挺拔有型。
二、按摩促進血液循環(huán)
按摩是一種便捷的方式，可以促進血液循環(huán)，提高組織的代謝率，從而使變得更加緊實飽滿。每日早、晚堅持按摩5~10分鐘，用手掌中指與無名指畫出圓圈，力度適中，不宜過度按壓。
三、穿戴適合的文胸
穿著適合的文胸不僅可以讓你更加舒適自在，也能在視覺上增加豐滿感。選購文胸時，盡量選擇有內(nèi)襯、聚攏效果的文胸，對于胸部線條的塑造，有很大的幫助。此外，不宜分泌太多汗液的乳罩也是一個值得考慮的問題，避免長期穿戴容易引發(fā)乳腺病的文胸。
四、運用服裝搭配
選擇合適的服裝可以幫助你增加胸部的曲線美感，半球形的上衣、V字形領(lǐng)口、緊身裙等服裝可以視覺上增大胸部尺寸。不過，衣服是短暫的解決方案，它們不能真正改變胸部大小和形狀。
五、草藥豐胸
草藥豐胸是一種自然的豐胸方式，如葛根、當(dāng)歸等，具有天然的雌激素，能夠調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，促進發(fā)育。但是，需要注意的是，草藥豐胸的效果需要堅持較長時間，而且對于一些過敏體質(zhì)的人來說，可能存在副作用。
