高血壓是一種老年人常見的慢疾病，一般是體內(nèi)動(dòng)脈壓升高為判斷依據(jù)，會(huì)伴有心、腎、腦等全身器官的損傷，一般我們判斷高血壓的標(biāo)準(zhǔn)就是：收縮壓≤140mmHg，舒張壓≤90mmHg。數(shù)據(jù)顯示，原近2億人患有不同程度的高血壓，且每年有600萬人死于與高血壓相關(guān)的疾病。

高血壓多是“吃”出來的，餐桌上很常見，盡量要避免!

1、肥肉

肥肉含有大量的動(dòng)物脂肪、含有不飽和脂肪酸的高蛋白質(zhì)。食用脂肪通常導(dǎo)致脂肪堆積，導(dǎo)致肥胖，導(dǎo)致血脂和血壓升高。

特別是高血壓患者，應(yīng)少吃脂肪，多吃水果和蔬菜，否則會(huì)加速動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)展，增加心血管疾病的危險(xiǎn)。

2、甜食

蛋糕、餅干、奶油、巧克力等被稱為“餐桌上的”。這些食物的熱量很高，過量的熱量被轉(zhuǎn)化為身體中的脂肪，并在血管中積累，這增加了高血壓的危險(xiǎn)。特別是對(duì)于老年人，不要總是在家里放一些小零食餅干，建議多吃水果和堅(jiān)果，這樣更有利于健康。

3、動(dòng)物內(nèi)臟

動(dòng)物的內(nèi)臟如豬肝、羊等含有更高的膽，過高的膽會(huì)導(dǎo)致高脂血癥，增加高血壓和并發(fā)癥的危險(xiǎn)。此外，脂質(zhì)垃圾繼續(xù)在血管阻礙積聚還會(huì)導(dǎo)致血管硬化。

4、香腸

加工過的香腸通常含有防腐劑、添加劑和其他增加身體負(fù)擔(dān)的物質(zhì)。高血壓患者應(yīng)該少吃鹽，人們經(jīng)常忽視這些含有大量鹽的加工食品。僅香腸含有大量的鹽，還含有致癌物亞鹽。鹽的攝入量增加血壓，促進(jìn)高血壓的并發(fā)癥的危險(xiǎn)。

早晨出現(xiàn)4種癥狀，定期測量血壓，及早預(yù)防!

癥狀1、頭暈頭痛

一天的早晨，但對(duì)于高血壓患者來說，早晨是高血壓的高峰。清晨頭暈，頭痛是高血壓，血壓升高和由此形成的沖擊和振動(dòng)的大腦，使眩暈，頭痛的常見的癥狀。對(duì)于高血壓患者來說，早晨不要起床太快、太猛或太興奮。

癥狀2、耳鳴

長期高血壓引起動(dòng)脈痙攣和硬化，導(dǎo)致供血不足和神經(jīng)變性。這會(huì)影響聽覺神經(jīng)，通常伴有耳鳴，這就是我們常說的耳朵嗡嗡作響。在這種情況下，定期檢查血壓。

癥狀3、手腳麻木

長期血壓升高，供血不足，身體循環(huán)緩慢，不能及時(shí)將血液輸送至肢體末端。麻木的手和腳會(huì)冷。尤其是起床早上，血液流動(dòng)會(huì)減慢速度本身，這種情況更為明顯。

癥狀4、身體疲憊

高血壓患者，長期腦供血不足，總會(huì)有失眠的感覺。早晨起床后，身體疲倦了，頭部處于昏迷狀態(tài)，總是有想打呵欠。睡眠質(zhì)量變差，經(jīng)常出現(xiàn)失眠，這些癥狀出現(xiàn)一定要提高警惕。