伴隨著社會的發(fā)展和進步，我們生活中比較明顯的變化就是，物質(zhì)生活的豐富，物質(zhì)生活的豐富讓我們不僅僅只為了溫飽，開始有了更多的追求，比如說健康的追求。然而，現(xiàn)代人生活中有很多的不好習(xí)慣正在侵蝕著我們的健康，過量的熱量攝入，油膩的食物，高鹽的飲食習(xí)慣，在加上一些不好的作息習(xí)慣，久而久之就會患上高血脂。

在這里特別提醒大家不要以為自己年紀輕就不會被高血脂盯上，事實上，高血脂患者近年來逐漸年輕化，二十幾歲的患者也非常常見。當(dāng)然，除了飲食問題，不排除遺傳起因于高血脂，高血膽，因為有引起的繼發(fā)內(nèi)分泌疾病，總會有高膽的原因。

在對高脂血癥的病因有了一定的了解之后，我們來談?wù)劯咧Y的癥狀。高脂血癥患者，較常感到疲倦，且長期失眠，導(dǎo)致記憶力減退。

怎么知道血脂增高了?

血脂過多的人經(jīng)?；杌栌?，尤其是在下午，頭暈，容易睡午覺，但在晚上，他們會很清醒。其次，如果你檢查過脂肪肝，那么一定要注意，因為脂肪肝是血脂過多的標(biāo)志，一旦你有脂肪肝，若不注意和改善，它會變成嚴重的脂肪肝或高脂血癥。

除了以上兩個是過度血脂，腰圍增加也是其中的一個跡象，看東西模糊，也有可能是因為過度血脂引起的，當(dāng)有癥狀這四個病人中的任意一種或多種，不僅要提高警惕，改善平時的不好習(xí)慣，也要去醫(yī)院系統(tǒng)檢查，如果病情嚴重，需要根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療。

學(xué)會了高血脂的危害，那么如何控制血脂，防止自己的血脂過多呢?

要做到1少1多，可以幫助控制血脂，在一定程度上避免高脂血癥。

1多是指多運動，久坐不動是高血脂等疾病的罪魁禍首，在正常每日攝入熱量的情況下，如果不運動，熱量就會在腹部累積，隨著時間的推移，不僅身體形態(tài)發(fā)生了改變，而且還會引起高脂血癥。當(dāng)然在進食后不能立即進行劇烈運動這時候可以站立或步行半個小時，然后繼續(xù)工作或做進一步的運動。

1少是指少吃油膩的食物，脂肪攝入過多會使血液更黏稠，更加難以控制血脂，患者應(yīng)該少攝入脂類，要多吃新鮮蔬菜，膳食纖維等，這樣血脂將會得到很好的控制能夠預(yù)防疾病。

以上是對高脂血癥的解釋，我們在日常生活中一定要注意及時糾正不好習(xí)慣，否則不僅是生活造成困擾，更會對健康甚至生命造成威脅。