提起甲狀腺疾病，很多朋友都有所了解。近來(lái)氣溫逐漸降低，冬季是甲狀腺疾病高發(fā)的季節(jié)，所以在寒冷的冬季要做好防寒措施，預(yù)防甲狀腺疾病來(lái)襲。甲狀腺疾病以中青年多見(jiàn)，其中又以女性居多。甲狀腺疾病多種多樣，導(dǎo)致甲狀腺疾病的原因也是非常復(fù)雜的，甲狀腺疾病高發(fā)，可能與環(huán)境污染、不好的飲食習(xí)慣以及工作壓力，情緒異常有關(guān)。那么，冬季我們應(yīng)該如何預(yù)防甲狀腺疾病的發(fā)生？

在冬季盡量少吃這三種食物，預(yù)防甲狀腺疾病發(fā)作！

1、油膩辛辣性食物：

在生活中有很多人比較注重養(yǎng)生，所以對(duì)于飲食也是非常的注意，經(jīng)常吃一些清淡的食物，但是也有很多的人喜歡吃油膩辛辣的食物，當(dāng)這些食物進(jìn)入我們的身體以后就會(huì)導(dǎo)致我們的身體處于興奮的狀態(tài)，會(huì)興奮我們的神經(jīng)系統(tǒng)，自己身體的甲狀腺就會(huì)處于亢奮的狀態(tài)，對(duì)于甲狀腺也非常有影響，所以建議大家一定要注意。

2、含甲狀腺激素的胡蘿卜：

胡蘿卜富含多種維生素可以被人體所吸收，還可以幫助人體達(dá)到一個(gè)很好的減肥效果。

但胡蘿卜中含有硫脲類的致甲狀腺腫的物質(zhì)，有引起甲狀腺腫的作用。因此，甲亢的患者食用胡蘿卜會(huì)有加重甲亢的可能。盡量保持清淡的飲食，多吃一些新鮮的富含紅色素的水果可以達(dá)到一個(gè)很好的治愈。

3、干果：

一些人比較喜歡吃干果，適量的吃干果對(duì)身體是有好處的，但是如果吃太多的干果也會(huì)導(dǎo)致身體不適，因?yàn)楦晒锩鏇](méi)有太多的水分干果屬于溫?zé)嵝缘氖澄?，如果?jīng)常的吃就會(huì)使身體的溫度增高，影響身體器官的健康，也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)甲狀腺的問(wèn)題，這是由于甲狀腺長(zhǎng)期處于亢奮的狀態(tài)，所以建議大家在日常生活中一定要控制住吃干果的數(shù)量。

為保證甲狀腺的健康，保證良好的生活狀態(tài)很重要，以下四點(diǎn)需遵守：

1、作息時(shí)間要規(guī)律

年輕人長(zhǎng)期面對(duì)電腦、手機(jī)，上班族經(jīng)常加班、熬夜，有些人甚至生活得晝夜顛倒，休息和睡眠得不到充分的保障，長(zhǎng)此以往，超出身體負(fù)荷，內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，對(duì)甲狀腺的影響也非常的大。

對(duì)于這一點(diǎn)，需要去克服，恢復(fù)正常的作息時(shí)間，養(yǎng)成良好的睡眠質(zhì)量，適量的運(yùn)動(dòng)則可以提高人體的免疫力，對(duì)甲狀腺疾病的恢復(fù)也有一定好處。

2、膳食營(yíng)養(yǎng)需均衡

無(wú)論是健康人群，還是甲狀腺疾病患者，日常飲食方面對(duì)碘的攝入量都需要有所控制，不可長(zhǎng)期大量食用含碘量高的食品，我們?nèi)粘Ｋ檬秤名}都是加碘鹽，已經(jīng)足夠每日所需攝碘量，如果在給予補(bǔ)充碘的攝入，將會(huì)導(dǎo)致攝碘量超標(biāo)，健康的人體內(nèi)碘量短時(shí)間超標(biāo)，身體可自行代謝，但是甲狀腺疾病患者，如果體內(nèi)碘量超標(biāo)，將會(huì)加重病情，所以需高度注意。另外，甲狀腺類疾病對(duì)人體的消耗很大，患者平時(shí)要注意低脂肪高蛋白的飲食。

3、要尊重客觀規(guī)律

什么叫客觀規(guī)律?比方說(shuō)醫(yī)生給出具體的治療方案，就要按照醫(yī)生的治療方案進(jìn)行服藥，定期做檢查。育齡婦女如果有生育計(jì)劃，則須在甲狀腺功能正常的情況下才能生一個(gè)健康的寶寶。所以，尊重客觀規(guī)律，定期地做甲狀腺功能檢查和甲狀腺彩超的檢查。

4、保持心態(tài)的平和

時(shí)刻保持一個(gè)平和的心態(tài)，遇事不急不躁，大悲大喜、緊張、易怒等都容易引發(fā)內(nèi)分泌的強(qiáng)烈變化，易誘發(fā)甲狀腺疾病，心態(tài)放平，甲狀腺也會(huì)隨之無(wú)恙。

身體有這5種“癥狀”，早查早好

1、脖子腫大

脖子腫大是甲狀腺疾病前期較為明顯的癥狀之一，在很多老年人的眼中，脖子腫大叫做粗脖子病，這種說(shuō)法也并不是太準(zhǔn)確的，因?yàn)榇植弊硬≈徊贿^(guò)是甲狀腺疾病其中的一種，比如說(shuō)甲狀腺結(jié)節(jié)、囊腫和甲亢，都會(huì)出現(xiàn)脖子粗大的情況。

2、眼睛凸出

眼睛凸出可能也是甲亢疾病前期的明顯癥狀，或許有很多的人們感覺(jué)到眼睛凸出來(lái)了，反而非常的自卑，這樣還給日常的生活和工作帶來(lái)了很多的不便。對(duì)于眼睛突出這一問(wèn)題來(lái)說(shuō)，不要太過(guò)于擔(dān)心可能通過(guò)治療以后就會(huì)逐漸的恢復(fù)，所以說(shuō)人們一定要多多的注意，這樣才能預(yù)防甲亢的出現(xiàn)。

3、皮膚瘙癢

如果說(shuō)出現(xiàn)皮膚瘙癢的情況時(shí)，很有可能是甲減的前期癥狀之一，正是因?yàn)榧诇p會(huì)導(dǎo)致人身體的新陳代謝出現(xiàn)異常，身體當(dāng)中好多的東西沒(méi)有完全的代謝掉，這樣皮膚就會(huì)出現(xiàn)干燥的現(xiàn)象，也有不少患者的指甲蓋也會(huì)變的易斷，應(yīng)該多加留意。

4、體溫失調(diào)

在甲減疾病來(lái)臨前，可能有很多的人會(huì)感覺(jué)到非常的冷，比正常的人多穿一層衣服，也是能感覺(jué)到冒冷汗，所以說(shuō)出現(xiàn)這種情況是應(yīng)該多多的注意去醫(yī)院做一些相關(guān)的檢查，以便于早期發(fā)現(xiàn)疾病，及時(shí)診治。

5、身體乏力

有很多的甲亢患者在前期的時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)身體乏力，而且四肢總是感覺(jué)沒(méi)有力氣，尤其是在早晨起床以后，總是感覺(jué)到渾身酸疼，而且還有腰酸背疼的情況出現(xiàn)，一整天也是沒(méi)有精神工作和生活，這時(shí)應(yīng)該及時(shí)的去醫(yī)院做檢查。

甲狀腺疾病是生活中比較常見(jiàn)的慢性疾病，雖然對(duì)身體健康會(huì)引起很多傷害，但早期發(fā)現(xiàn)及時(shí)診治還是能達(dá)到很好的，同時(shí)在生活中也應(yīng)做好防范工作，預(yù)防疾病的發(fā)生。