血管在身體上各個部位都發(fā)揮著重要的作用，現(xiàn)在老年人中大家都特別害怕的一個疾病就是動脈硬化，這是一種發(fā)生在血管上的疾病，也是造成心梗、腦梗的原因之一，現(xiàn)在很多老年人都存在著一定的動脈硬化的相應(yīng)癥狀，在生活原我們一定要重視起來我們的生活習(xí)慣，在點點滴滴的生活中將保養(yǎng)血管健康的習(xí)慣建立起來。

如果患有動脈硬化，我們在飲食方面應(yīng)該注意什么?

堅持低鹽飲食

一般來說，動脈硬化患者會同時有高血壓。如果你吃太多鹽，你會增加你的血壓，這將導(dǎo)致動脈粥樣硬化的比率增加。因此，在飲食方面，一定要控制食鹽，也可以用其他調(diào)味品代替食鹽。

控制脂肪的攝入

動脈粥樣硬化是膽在體內(nèi)的自體合成源的一部分的主要原因，另一部分是從我們的日常飲食中的脂肪里面攝入的。所以，我們平時要少吃高脂肪食物，控制動物油的攝入量。烹調(diào)時，用植物油，防止膽通過腸道過多的吸收。

控制糖分?jǐn)z入

避免高糖的食物和飲料。這些物質(zhì)中的糖在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致體重增加，血糖水平升高，血脂粘稠，這是嚴(yán)重的健康危險。

少喝酒

現(xiàn)在很多因為工作等原因人們經(jīng)常需要喝酒，經(jīng)常飲用可引起血粘度增高，從而增加動脈粥樣硬化的危險性。所以，在平時的生活中，盡量少喝以及含酒精的飲料。

補充膳食纖維

在日常生活中，可以適量的食用一些瘦肉，禽類和豆制品，主要在飲食中注意蔬菜，粗糧，從而補充體內(nèi)足夠的膳食纖維，防止腸道吸收過多脂肪，降低膽含量，防止動脈硬化加重。

戒煙

我相信大家都知道中含有大量成分，這種物質(zhì)對人體危害很大，可能引起血管痙攣，破壞血管壁。經(jīng)常吸煙的人比不吸煙的人患動脈粥樣硬化的危險要高得多。

動脈粥樣硬化現(xiàn)在對我們的健康很其有害，所以在平時我們應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，盡量多吃一些清淡的食物。此外，每天堅持體育鍛煉，使身體更健康，也更能抵抗疾病。 一旦發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)不適，及時去進(jìn)行相關(guān)檢查，避免影響治療，同時定期測量我們的血脂、血糖、血壓水平，注意這些指標(biāo)是否健康。