高血壓是一種以動脈血壓持續(xù)升高為主要表現(xiàn)的慢性疾病，常引起心、腦、腎等重要器官的病變并出現(xiàn)相應(yīng)的后果。高血壓是一種以動脈壓升高為特征，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質(zhì)性改變的全身性疾病。尤其現(xiàn)代人飲食生活越來越多樣化，工作和生活的壓力越來越大，高血壓也在呈年輕化的趨勢，合理的膳食搭配能幫助調(diào)整血壓。

血壓高本身并非疾病，只是一種生理癥狀。通常情況下，一旦被判定為高血壓，便注定了一輩子服用降血壓藥的命運。降血壓藥可以快速降低你的血壓，但無法令血壓不再上升。因此，如果以降血壓藥來對抗高血壓，這將是一場永無止息的攻守戰(zhàn)。高血壓，90%都是吃出來的!

高血壓是一種多發(fā)的疾病，在生活當中，很多人會有高血壓的現(xiàn)象，而且現(xiàn)在很多年輕人也出現(xiàn)了高血壓的癥狀，一般情況下，人們會采用藥物來控制高血壓，但是經(jīng)常吃藥，對于人的身體也是有一定損傷的，今天來教給大家一些飲食降壓的方法。

海帶價廉物美，營養(yǎng)豐富，是攝取鈣、鐵的寶庫。含有一種褐藻酸鈉鹽元素，這種物質(zhì)對預(yù)防白血病和骨痛病有很好的作用，能清除附著在血管壁上的膽，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質(zhì)排泄的作用。

辣木籽降低血脂、血壓，減肥，調(diào)節(jié)腸胃都有著不錯作用，在排毒、加速新陳代謝方面有一些比較好的表現(xiàn)。

草莓中鉀含量也很高，吃一斤草莓即能滿足每天鉀需要量的1/3，而鉀有降低血壓的作用，草莓含有豐富的抗氧化劑，可通過放松血管內(nèi)皮組織來降低人體血壓。放松內(nèi)皮可使動脈脈路擴大，壓力減小。因此，草莓是適宜高血壓患者選擇的水果。

荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。