“三高”的高血壓現(xiàn)在很普遍，不再是“富貴病”的范疇。窮人，富人都有可能出現(xiàn)血壓高，原因是現(xiàn)在人們生活水平提高，過度的享受，缺乏運動，環(huán)境、飲食不健康，壓力的變化，并在條件等因素的影響的血壓高，對我們的身體素質(zhì)產(chǎn)生了嚴重的影響，因此，預(yù)防和控制高血壓了解緩解高血壓的一些方法是非常重要的。

高血壓和喝水問題有關(guān)嗎?

對于高血壓患者來說，首先是需要控制好飲食，實現(xiàn)低脂，低蛋白，低糖，低鹽的飲食，但只有這些還不夠，還需要注意飲水，很多人都在思考，飲水與高血壓有關(guān)系嗎?? 事實上，水中有許多礦物質(zhì)都有或升高或降低血壓的作用。

水是比我們每天攝入的物質(zhì)都多的一種物質(zhì)，如果飲水不恰當，確實容易造成身體上的不適，還容易導(dǎo)致血壓上升。因此，如何飲用水，能保證血壓不再升高?下面要說的就是飲水需要注意的事項。

高血壓以及如何進行喝水好?

一、注意飲水方式

這是因為水會帶來水壓，血管阻力會增加，如果水喝得很急，突然咕咚喝，血壓很容易上升，所以應(yīng)該少量，多喝。

二、水質(zhì)的選擇

你應(yīng)該選擇富含礦物質(zhì)的水，但在同一時間，以避免鈉元素的攝入量。增加鈉元素，很可能引起血壓升高，長時間飲用高含量在水中的鈉，它是難以控制血壓。

三、水溫要適中

這是我們因為水溫過冷會興奮血管收縮,過高會加快促進血液系統(tǒng)循環(huán),加核心臟負擔,因此溫開水是非常合適的選擇。

基因無法進行更改，但生活學(xué)習(xí)習(xí)慣我們可以得到改變，要想控制高血壓，需要不斷改變這些不健康的生活行為習(xí)慣。許多疾病的發(fā)生發(fā)展都是遺傳和環(huán)境影響因素共同促進作用的結(jié)果，除了需要通過限鹽、控制隱性鹽(如餅干、蛋糕、冰淇淋等)外，還可以同時通過分析調(diào)整食用方法來減少鹽的攝入。

如果有高血壓病史超過10年，平時也血壓控制不好，血壓高于200 / 120mmHg;良好的血壓失去控制;腎臟受到損傷;升高的血清肌酐;全身動脈粥樣硬化等，一定要查查腎臟問題，包括尿常規(guī)，腎功能，腎臟超聲檢查，超聲檢查腎動脈，腎動脈造影必要的時候也需要做一下。我們需要注意的高血壓并發(fā)癥，做到早發(fā)現(xiàn)，早治療，早受益。