心絞痛嚴(yán)格意義上來說是冠心病臨床癥狀表現(xiàn)，其主要特點(diǎn)為陣發(fā)性的前胸壓榨性疼痛感，可伴有其他癥狀，疼痛主要位于胸骨后部，可放射至心前區(qū)與左上肢，常發(fā)生夜間或者于勞動(dòng)及情緒激動(dòng)時(shí)，持續(xù)數(shù)分鐘，但休息幾分鐘后消失。

為什么心絞痛夜間更容易發(fā)作呢?這是因?yàn)橐归g睡眠處于安靜狀態(tài)，支配心跳變慢的迷走神經(jīng)興奮，心率變慢，血流遲緩，冠狀動(dòng)脈供血減少，加上睡眠中個(gè)別因素導(dǎo)致的精神緊張，心肌耗氧量增大，血液粘稠，以及靜脈回流增多導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)加大，心絞痛的發(fā)作也就頻率了。其中具體誘因又有以下3個(gè)：

1、晚餐豐富

一般家庭晚餐較豐盛，冠心病人飽餐后腹內(nèi)容物增加，胃腸膨脹，膈上抬，會(huì)使呼吸困難;為消化過多的食物，需要更多的血液供應(yīng)消化系統(tǒng)，既加重了心臟負(fù)擔(dān)又使冠狀動(dòng)脈供血更少，因而易引起心絞痛及心肌梗塞。

2、情緒激動(dòng)

晚上因看電視或其他原因引起情緒過分激動(dòng)，交感神經(jīng)興奮，血液中的兒茶酚胺物質(zhì)增加，引起血壓升高，冠狀動(dòng)脈痙攣，致使心肌缺血，誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。

3、其他原因

人在晚上入睡后，血壓本來就比白天約降低20%。部分病人還在睡前服降壓藥，血壓進(jìn)一步下降，以致血流緩慢，心臟供血不足，易誘發(fā)心肌梗塞，出現(xiàn)心絞痛癥狀。

那怎么做可以有效預(yù)防心絞痛在夜間的發(fā)作頻率呢?

1、睡前不要吃太飽

晚餐不要吃太飽，盡量不要吃夜宵，且不要一吃飽就睡。因?yàn)檫@樣很容易使血液集中在消化道，使其他部位(特別是冠狀動(dòng)脈)的血液相對(duì)減少，易引起心臟缺血誘發(fā)心絞痛。

2、睡前30分鐘有氧鍛煉

如散步、快走、慢跑、原地踏步、做、打簡(jiǎn)式太很拳等，活動(dòng)筋骨，使身體稍感疲勞，能促進(jìn)和幫助睡眠，使睡眠程度深、做夢(mèng)少，使心絞痛減少發(fā)作。

3、睡前別想太多

睡前心境要平和沉穩(wěn)，不思前(回憶白天做過的事)想后(想明天做什么)，要排除雜念，方能安然入睡，這樣的睡眠較少做夢(mèng)。煩躁不安可使心率增速，誘發(fā)心絞痛。實(shí)在睡不著時(shí)，可起床活動(dòng)一下，或看點(diǎn)無味的書籍引發(fā)困意。

4、睡前調(diào)整好睡姿

睡眠時(shí)頭部略高于腳部(可將床頭抬高10厘米)，減少靜脈血回流量，減輕心臟負(fù)擔(dān)。