當(dāng)我們提到三高的時(shí)候相信大家都不陌生，一般檢查中高血脂、高血壓、高血糖都是三高中的一種，隨著我們生活水平的不斷進(jìn)步和改善，衣食住行各個(gè)方面的條件都在變好，飲食的豐富讓我們的健康也受到了危機(jī)，特別是三高之類的慢疾病更是和生活飲食密不可分。生活中高血壓的患者一定常常遇到，他們通常都會(huì)在飲食上非常注意，不然就很容易引發(fā)血壓波動(dòng)。

對(duì)于高血壓，大家要了解一下我們血壓的相關(guān)情況，這樣，也可以通過提前進(jìn)行預(yù)防，做好相關(guān)技術(shù)措施。首先，大家要明白我們一點(diǎn)，當(dāng)血壓數(shù)值達(dá)到140/90mmHg時(shí)，便是高血壓了，但是高血壓也分病情的程度的不同。當(dāng)自己的高血壓患者情況發(fā)展相對(duì)較輕時(shí)，也會(huì)因?yàn)樗麄冏约旱倪^度憂慮而使病情加重。所以，在判斷一個(gè)自己的高血壓管理情況時(shí)，一定就是要以實(shí)現(xiàn)數(shù)字具體的為主，不能瞎擔(dān)心，否則適得其反。

另外，如果你有高血壓，需要用藥，一定要注意以下三點(diǎn)，不要出錯(cuò)：

首先，根據(jù)自己的理解和吃藥之后的感覺。很多人都有這樣的問題，他們吃藥的時(shí)候，也沒有一個(gè)合理的規(guī)則，或是不舒服的時(shí)候想起來吃，忘了吃或不舒服，在這種情況下，這是他們自己的不負(fù)責(zé)任的健康。此外，為了控制血壓是很為不利的，隨著時(shí)間的推移，即使服藥，病情也較重。

第二、當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的血壓進(jìn)行恢復(fù)正常之后就停藥

沒有人喜歡吃藥，更沒有人喜歡長期吃藥，為此很多患者一旦發(fā)現(xiàn)自己的血壓恢復(fù)正常時(shí)就不吃藥了，對(duì)于這種做法，患者的血壓狀況難以穩(wěn)定，發(fā)生心肌梗死和腦癱的概率也會(huì)增加。

第三，對(duì)于藥物的副作用有很大的恐懼

無論我們?nèi)粘３允裁此幬锒紩?huì)導(dǎo)致產(chǎn)生副作用，而一些患者生活就是因?yàn)閾?dān)心吃藥時(shí)間一長，身體有了耐藥性。但是，如今醫(yī)學(xué)上的降低高血壓的藥物是沒有得到多少耐藥性的，這個(gè)過程中患者是不用太過擔(dān)心的。同時(shí)，當(dāng)患者在患上高血壓的一開始便吃藥的話，不僅可以調(diào)控了自己的血壓，而且能在保護(hù)他們自己的血管方面起到一個(gè)比較好的作用，這兩者是相互之間聯(lián)系，相互促進(jìn)作用的。

事實(shí)上，高血壓患者除了藥物調(diào)節(jié)血壓外，在日常生活中的飲食和活動(dòng)也是很其重要的，飲食忌肥甘厚膩，生活中多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、太很、騎自行車等，這些杜宇穩(wěn)定血壓都有非常好的效果，如果患者能夠注意這些問題并配合中醫(yī)中藥調(diào)理等方法，血壓穩(wěn)定下來不再是夢。