眾所周知，高血壓可引起多種疾病，對人們的健康造成了很好的威脅。近年來，心腦血管的發(fā)病率逐漸呈上升趨勢，這都與高血壓有密切關(guān)系。它的特征是體循環(huán)動脈血壓增高，而且年齡越高，血壓越高，所以老年人高血壓患者比例比較高。但是，高血壓患者也有偏向青壯年的趨勢，所以，降低高血壓刻不容緩。

要想治療高血壓，就要了解發(fā)病因素，高血壓的發(fā)病因素除了年齡因素，遺傳因素也是很大一部分原因。據(jù)調(diào)查，高血壓患者其家庭大部分都有高血壓病史。此外，還有精神、環(huán)境、生活習(xí)慣、藥物因素等。治療高血壓，首先就要做到降血脂、降血壓。除了藥物能達(dá)到這個目的外，改變飲食習(xí)慣也可以達(dá)到這個目的，高血壓患者飲食要以低血脂食物為主，適當(dāng)補(bǔ)充脂肪攝入量。只要能長期堅持這個原則，血壓就可以達(dá)到理想效果。

在飲食方面，高血壓患者需注意以下幾點：

、戒掉油膩、高膽的食物，選擇低脂肪的食物，如豬油、肥羊肉、蛋黃等食物就要嚴(yán)格控制攝入量。食用油也要選擇植物油，長期食用動物食用油對健康不利，特別是高血壓的患者。

第二、食用可以防止動脈硬化的食物，如紫菜、海帶等碘含量高的食物，能有效促進(jìn)血液的循環(huán)，防止動脈的硬化。

第三、維生素C和纖維素要增加攝入量，而蔬菜水果含有豐富的維生素C與纖維素，對于高血壓患者來說是特別好的選擇。因為這兩者都可以達(dá)到促進(jìn)消化，加強(qiáng)體內(nèi)膽的吸收與排泄，進(jìn)一步達(dá)到降低體內(nèi)血脂的作用。并且，在一定程度上還可以達(dá)到減肥的目的，一舉兩得。

第四、鹽也是危害高血壓患者健康的一大隱患，過多的鹽會增加血容量，引起心臟排出量增加而致血壓升高，加核心臟負(fù)擔(dān)。對高血壓患者的心臟是非常不利的，容易造成心血管疾病，因此鹽的攝入量平均每天不宜超過5克。

當(dāng)然，除了飲食的嚴(yán)格控制，生活習(xí)慣也要改變，兩者結(jié)合才更有效。情緒的變化對血壓的波動有很大關(guān)系，所以平日不可有過大的情緒波動，保持愉悅的心情，控制好情緒。健康的飲食結(jié)構(gòu)配合適當(dāng)運(yùn)動，對血液循環(huán)更有效，還能降低血糖和血脂濃度，緩解和預(yù)防高血壓。